昨日は2カ月に1回の糖尿病の検診の日だった
糖尿病は毎日、自己管理をしなくてはいけない病気
私たち夫婦は主治医に聞きたいことが山盛りだった
その中の一つで夫がここ最近ずっと気になっていた「朝、何も食べていないのになぜ血糖値が上がるのか」を聞いてみた!
↓昨日の記事
【血糖値】2カ月ぶりの検診結果&カワユス女医に質問攻撃!
暁現象についてはなるほどといった感じ
では、暁現象をなくすにはどうすればいいのか…
すい臓のインスリンの働きをよくするか、年と共に成長ホルモンが減少するのを待つかといった感じだろうか…
それは先生もはっきり言ってなかったのでとりあえずほっとけという事なのか
とりあえず私から「朝の散歩とか体によさそうなのでいいんじゃない」と夫に提案したところ、朝は忙しいから無理だって
夫はちょっとすっきりしない様子で、朝起きた時は高くなくて、動き出してから徐々に上がっていくので、暁現象とは少し違う気がする、とも言っていた
ちなみにネットで調べてみると、朝の高血糖の理由に暁現象以外に「ソモジー効果」というのがあるらしい
「ソモジー効果」は寝ている間に低血糖になると、体がそれに応じて血糖をあげるホルモンを分泌して対応するため、血糖値が上昇するという現象を指すという
ただし、本当にこういうことが起きるかどうかは議論が分かれるところなんだって
ソモジー効果の起因は1型糖尿病の人がインスリンを使いすぎたり、アルコールの摂取、夕食が少なすぎたりすることなので、対策は暁現象と逆で就寝時にスナックを摂ったりするらしい
スナック!( ゚Д゚)
ところで、今回の検診で薬もなくなり、ヘモグロビンA1cも5.6って事で、糖尿病になってから3年…
糖尿病ではない状態にだいぶ近づいた夫
けど、まだ暁現象は残るし、食後の血糖値は高いし、気を許せる状況ではない
これからも一生夫の戦いは続く…
しかし、夫婦で挑み続けて3年…夫の体がよくなっていく事は嬉しい
糖尿病は血糖コントロールをしてきちんと定期健診していれば普通の人と同じ生活ができる
今後も色々勉強して本当に完治!と言える日が来たら嬉しいなぁと思う(*´▽`*)
【今回の検診結果】
参考サイト:成長ホルモンとは?|成人の成長ホルモン分泌不全症
朝食
●サラダ(レタス、キャベツ、紫玉ネギ酢、サラダチキン、トマト)
●ローソンブランパン
●フルーツ(スイカ)
●納豆
●炒り卵
ローソンブランパン
糖質13.1gだよー(いつも昨日の朝食なんで賞味期限は昨日のです‥ま、切れてても私は食べますがww)
昼食(外でランチ)
●サラダバーサラダ
●鶏チキン(ポテトは長女と私で)
●ピザ
検診結果が良かった後はご褒美ランチで♪
病院の近くにあるサラダバーがランチについているイタリアンへ
病院へ行く楽しみの一つにしてるよ
夏休みで家にいる長女
迎えに行って一緒に行った
食後、ジェラートも食べてめっちゃ喜んでた♪
夕食
●ツナとゴーヤのサラダ(レタス、キャベツ、紫玉ねぎ酢、トマト、レモン、ツナ、ゴーヤ)
●鶏むね肉からあげ油淋鶏ソースがけ(油淋鶏風ソースはライザップレシピアレンジ※レシピは下に)
●キャベツと玉子の香味醤油炒め
●ほうれん草のおひたし
●もち麦米120g
【油淋鶏風ドレッシング】
★作り方(ライザップレシピ)★
・酢…大さじ2分の1
・ラカントS…大さじ2分の1
・ごま油…大さじ2分の1
・醤油…大さじ2
混ぜたら出来上がり!
うちは白ネギのみじん切りをいれたよ
写真にあるのは100均で売ってる白髪ねぎが作れるもの
これで細切りしてから縦に切ってかなり細かくするよー
下処理したゴーヤ
中の綿をとったら塩もみしてしばらくおいて、軽く水洗いして水を切ったら出来上がり
昨日は素揚げしてサラダに乗せたよ
ゴーヤは血糖コントロールに役立つし、血圧も下げる!
実は一昨日、長女の友達とみんなでプールにいったら、ママ友が食べていたコンビニのゴーヤとツナのサラダがすごくおいしそうで、家で再現してみた( *´艸`)
ゴーヤとツナの相性最高!
やってみて~
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この時は食後血糖値がガツン上がってたー(汗)
【食後血糖値300超え】2カ月ぶりの定期健診、気になるヘモグロビンA1cは…?!
こんなお話もあるのでガムシャラにがんばるのも危険です…
【血糖値の怖い話】ヘモグロビンA1cは急激に下げると危険…!?
【興味深い記事♪】
違う合併症の記事だよー!怖い~
【血糖値500超え】新宿2丁目人気ママ兼タレントが2型糖尿病で小指切断に…
なぜ、ダイエットして痩せたのに糖尿病と診断されたのだろうか…?
【血糖値】ダイエットした大神いずみさんが糖尿病と診断された理由
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夫はちょっとすっきりしない様子で、朝起きた時は高くなくて、動き出してから徐々に上がっていくので、暁現象とは少し違う気がする、とも言っていた
ちなみにネットで調べてみると、朝の高血糖の理由に暁現象以外に「ソモジー効果」というのがあるらしい
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ただし、本当にこういうことが起きるかどうかは議論が分かれるところなんだって
ソモジー効果の起因は1型糖尿病の人がインスリンを使いすぎたり、アルコールの摂取、夕食が少なすぎたりすることなので、対策は暁現象と逆で就寝時にスナックを摂ったりするらしい
スナック!( ゚Д゚)
ところで、今回の検診で薬もなくなり、ヘモグロビンA1cも5.6って事で、糖尿病になってから3年…
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けど、まだ暁現象は残るし、食後の血糖値は高いし、気を許せる状況ではない
これからも一生夫の戦いは続く…
しかし、夫婦で挑み続けて3年…夫の体がよくなっていく事は嬉しい
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●ローソンブランパン
●フルーツ(スイカ)
●納豆
●炒り卵
ローソンブランパン
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昼食(外でランチ)
●サラダバーサラダ
●鶏チキン(ポテトは長女と私で)
●ピザ
検診結果が良かった後はご褒美ランチで♪
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病院へ行く楽しみの一つにしてるよ
夏休みで家にいる長女
迎えに行って一緒に行った
食後、ジェラートも食べてめっちゃ喜んでた♪
夕食
●ツナとゴーヤのサラダ(レタス、キャベツ、紫玉ねぎ酢、トマト、レモン、ツナ、ゴーヤ)
●鶏むね肉からあげ油淋鶏ソースがけ(油淋鶏風ソースはライザップレシピアレンジ※レシピは下に)
●キャベツと玉子の香味醤油炒め
●ほうれん草のおひたし
●もち麦米120g
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★作り方(ライザップレシピ)★
・酢…大さじ2分の1
・ラカントS…大さじ2分の1
・ごま油…大さじ2分の1
・醤油…大さじ2
混ぜたら出来上がり!
うちは白ネギのみじん切りをいれたよ
写真にあるのは100均で売ってる白髪ねぎが作れるもの
これで細切りしてから縦に切ってかなり細かくするよー
下処理したゴーヤ
中の綿をとったら塩もみしてしばらくおいて、軽く水洗いして水を切ったら出来上がり
昨日は素揚げしてサラダに乗せたよ
ゴーヤは血糖コントロールに役立つし、血圧も下げる!
実は一昨日、長女の友達とみんなでプールにいったら、ママ友が食べていたコンビニのゴーヤとツナのサラダがすごくおいしそうで、家で再現してみた( *´艸`)
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コメント
コメント一覧 (10)
薬無くなり、おめでと~ございます。
自分も、インスリン・経口薬でかなりお金がかかってたので、
廃止になった時はうれしかったですよ。
「成長ホルモン」
実は、今、多少、関係する事を書いてる途中でした。
勿論、筋トレ系です(笑)
他に書くもの、スーパーコンピューターをもってしても・・・・・。
自分の主治医は、暁現象は薬を飲んでる人がなりやすいって言ってました。
何はともあれ、旦那さん良かったですネ♪
マルコさんの料理と、旦那さんの努力と、糖子ちゃんの知識とキック&パンチで、
継続できると思いますよ。
では、続きを書きますネ(^_-)-☆
そんな説もあるんですね~!ビックリ!
人間の身体って本当に上手い具合に
精密に出来てて全てが繋がって連動してる
んだなって実感しちゃいますね
糖尿のお薬なくなったの凄いです!
やっぱり日々の努力が証明されたような
感動がー!( ;∀;)
GL値=100gの糖質量×GI値÷100
例えばスイカのGI値は72。
高い数値ですがGL値は4。低い数値になります。
リコピンやカリウムが豊富。低カロリーで9割が水分なので夏場の水分補給にぴったり。
糖尿病の方にはおススメらしいです。
欧米ではGL値の方を注意するらしいです。
(=゚ω゚)ノ
私も2型糖尿病(HbA1c8.9)でしたが、徐々に良くなり、薬も辞めて2年経ちますが、現在ではHbA1c4.7までになりました。
勿論、特定健診も異常無しです。
おススメは、十分な睡眠時間、毎日のウォーキングそしてグルテンフリー・・。(о´∀`о)
Kタローさんお薬なくなって良かったですね
暁現象や食後高血糖は気になるけど
これでヘモグロビンA1cが安定すれば
糖尿病完治という目標に近づけますね
僕も今はヘモグロビンA1cは安定してますが
まだ薬の力が大きいような気がするので
薬をやめるのはまだ怖いです
いつかKタローさんみたいに薬をやめる日が
くれば嬉しいのですが
今は焦らずに頑張っていこうと思っています。
毎日暑いですね(。>д<)
検診お疲れ様でした
Kタローさん お薬なくなって良かったですねぇ~。
お薬なくなると病人ではない気がするのよ~くわかります
それだけでウキウキ♪私もそうでした
糖尿病と診断されてから投薬なくなるのが目標でしたから…
でもね!これあるあるになるのかなっ?
お薬がなくなって暫くするとやっぱりたまに食べたい物食べて!
お薬飲んで数値安定してる方がいいのかなぁー?
だけどお薬ずーっと飲んでるのもリスクはあるし!
新たな葛藤が生まれます
正解がないのが糖尿治療ですからぁ~って聞こえます(((・・;)
ドレッシングとっ~ても美味しい!!
糖尿病になってからサラダはなにも掛けないで食べてましたが…
マルコさんのドレッシングにド!ハマリ!
マルコさん⭐天才⭐師匠と呼ばせて⭐
暑いので無理しないで下さいね…
旦那さん、薬無くなって、よかったですねー♪日頃の管理の賜物ですよね(*σ´ェ`)σ
あ!ブランパンのホイップあんぱん♡
最近ハマってます(笑)
外国では基準値が異なります
私は、最初からお薬を使わないですみました。ヘモグロビンA1cが、11.5から半年で6.1までにはなったのですが、その後は3ヶ月横ばいです。
マルコさんのメニュー例、参考にさせていただいています。