糖尿病は合併症が怖いよね…
三大合併症、「糖尿病神経障害」・「糖尿病網膜症」・「糖尿病腎症」
他にも命に係わる「脳卒中」や「心筋梗塞」
けど!5つの危険因子を治療してコントロールしていれば、合併症リスクを大きく下げれることがわかったんだ…!
糖尿病患者にとって一番怖いのはやはり糖尿病合併症
【5つの危険因子】を取り除けば、心筋梗塞な脳卒中などの合併症を予防できる事がわかった
【5つの危険因子】とは、高血糖、高血圧、喫煙、高コレステロール値(LDL)、そして尿中アルブミン排泄量(糖尿病性腎症の早期発見のマーカー)
夫はLDLコレステロールが大体120㎎/㎗を超えているので気を付けたい
【5つの危険因子】は糖尿病患者だけでなく、そうでない人も気を付けた方がいいと思う!
今すぐできる事は禁煙、塩分に気を付ける事、野菜ファースト、なるべく歩くようにすることかなぁ…なんて思う
朝食
サラダ(レタス、キャベツ、トマト、レモン、紫玉ねぎ酢、ゆで卵、キュウリ)
全粒粉食パン
スイカ
キウイ
ヨーグルト(ブルーベリー、シナモン入り)
玉ねぎ皮茶(難消化性デキストリン入り)
アマゾンで買ってる
夕食なんですが、昨日は夕方忙しくてスーパーで総菜を買ってしまった
帰ったのが遅くて子供を寝かしたりとかで急いでて、見た目がお見せできる状態でなかったので写真がないのだけど、撮っておいたらよかったと後悔…
だって・・・また私の食後血糖値が上がってしまったから!
(170くらい!)
家で大体何を食べてもそんなに上がらないのに(140くらい)なのに、総菜の揚げ物と焼き鳥は要注意だー!
(昨日はサラダファーストをちゃんとしたけど、急いで食べたのがダメだったな…)
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コメント
コメント一覧 (4)
自分は、LDLが前回が130くらいだったと思います。
タバコ
やめたいとは思ってるのだけど・・・・・・。
何より、もう1週間くらい運動が出来ないです。
もの凄くストレスがたまってます。
早く腰痛も良くなって欲しい~~~。
私は今のところ5つの危険因子全て良好!
主人が!!!
痩せてるのにLDLが少し高いんですよねぇ〰(。>д<)
同じお食事してるのに…
お弁当だって気にして作ってるのに…
予備軍だけど食後血糖値が高くなる事が多い…
わけわかめ―― 。 ←使ってみました えへっ(^_^)v
鶏肉は糖質低いのにやっぱり売ってる物は粉の量が多いのかしら?
次回の報告も楽しみです
ヨーグルトにシナモン美味しいですね⭐
前はシナモンロールが好きでよく食べてたので…
ヨーグルトにシナモンで満足しました