糖尿病は合併症が怖いよね…

三大合併症、「糖尿病神経障害」・「糖尿病網膜症」・「糖尿病腎症」

他にも命に係わる「脳卒中」や「心筋梗塞」

けど!5つの危険因子を治療してコントロールしていれば、合併症リスクを大きく下げれることがわかったんだ…!

【血糖値改善】糖尿病合併症、5つの予防策で糖尿病でない人よりも健康に?!1

【血糖値改善】糖尿病合併症、5つの予防策で糖尿病でない人よりも健康に?!2

【血糖値改善】糖尿病合併症、5つの予防策で糖尿病でない人よりも健康に?!3

【血糖値改善】糖尿病合併症、5つの予防策で糖尿病でない人よりも健康に?!4

【血糖値改善】糖尿病合併症、5つの予防策で糖尿病でない人よりも健康に?!5

糖尿病患者にとって一番怖いのはやはり糖尿病合併症

【5つの危険因子】を取り除けば、心筋梗塞な脳卒中などの合併症を予防できる事がわかった

【5つの危険因子】とは、高血糖、高血圧、喫煙、高コレステロール値(LDL)、そして尿中アルブミン排泄量(糖尿病性腎症の早期発見のマーカー

夫はLDLコレステロールが大体120㎎/㎗を超えているので気を付けたい

【5つの危険因子】は糖尿病患者だけでなく、そうでない人も気を付けた方がいいと思う!

今すぐできる事は禁煙、塩分に気を付ける事、野菜ファースト、なるべく歩くようにすることかなぁ…なんて思う



朝食
朝食
サラダ(レタス、キャベツ、トマト、レモン、紫玉ねぎ酢、ゆで卵、キュウリ)
全粒粉食パン
スイカ
キウイ
ヨーグルト(ブルーベリー、シナモン入り)
玉ねぎ皮茶(難消化性デキストリン入り)

玉ねぎ茶

アマゾンで買ってる




夕食なんですが、昨日は夕方忙しくてスーパーで総菜を買ってしまった

帰ったのが遅くて子供を寝かしたりとかで急いでて、見た目がお見せできる状態でなかったので写真がないのだけど、撮っておいたらよかったと後悔…

だって・・・また私の食後血糖値が上がってしまったから!
(170くらい!)

家で大体何を食べてもそんなに上がらないのに(140くらい)なのに、総菜の揚げ物と焼き鳥は要注意だー!

(昨日はサラダファーストをちゃんとしたけど、急いで食べたのがダメだったな…)


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