スーパーで何気なく一品足そうと買うお惣菜

糖質(炭水化物で大体標記してある)ってチェックしてる?

マルコもチェックしているつもりだったのに、全然だったんだ

で、衝撃を受けた…

【血糖値爆上げ】スーパーの惣菜の糖質量が実は…!1

【血糖値爆上げ】スーパーの惣菜の糖質量が実は…!2

【血糖値爆上げ】スーパーの惣菜の糖質量が実は…!3

4


これには衝撃を受けた

炭水化物128gのうち、食物繊維量を20gと考えても糖質量は108g
これがどれだけ高いかというと…
※あくまでマルコの見解です

・ショートケーキ 糖質量51.1g
・牛丼(ご飯250g) 糖質量110g

など、糖質量が高そうなケーキ2個分以上、ご飯大盛牛丼以上の糖質量なんだー

3つとも小さなパックで、ご飯1膳と食べたら

『今日はヘルシーな食事だなっ』

て思える感じだから怖い

ちなみにサツマイモとか食物繊維も多いっていうでしょ?って思うかもだが、サツマイモ(焼き)の食物繊維質量が100gで3.5gくらいしかないので、ほぼ糖質だといっても過言でない

味付けに使う調味料に砂糖をかなりいれてるのではないかと思う

今まで、惣菜を買う時はいつもすごく急いでいる時だったので、ちゃんとチェックして買ってなかった

私としたことが…(涙)


今日は近年まれにみる非常に強い台風が四国や近畿地方を直撃し、各地の被害が続々と明らかになってきている

マルコの家も壊れるんじゃないかと思うくらい揺れるし外を見ると物が飛び交っていた

家族でビクビクしたけど、幸い大きな被害はなかったです

皆様の無事を祈ってます

まだまだ天候が悪いので皆様ご注意くださいね(*_*)

急な災害に向けて描いた記事があります
【高血糖対策】急な災害に備えて…糖尿病患者マニュアル!


朝食
朝食
サラダ(レタス、キャベツ、アボカド、紫玉ねぎ酢、サラダチキン、ゆで卵、枝豆)
玄米トースト半分
ヨーグルト(ブルーベリー、シナモン入り)
もずく酢
キウイ、梨



食事と一緒に玉ねぎの皮茶(難消化性デキストリン入り)

昼食
昼食
サラダ(レタス、キャベツ、アボカド、紫玉ねぎ酢、サラダチキン)
鯖のパン粉(おからで代用)焼き
スタッフ ド マッシュルーム(昨日の残り)
ワカメ、九条ネギ、大根の味噌汁
キムチ

写真にないがこの後玄米120g食べた


【スタッフ ド マッシュルーム】

プロ
に教えて頂いたお料理でめっちゃおいしいよ→作り方

マッシュルーム糖質低くておススメ

夕食…夫が仕事で外出の為写真なし

LINE登録




インスタグラムもよろしくお願いします!
インスタに他の日常漫画もアップしていく予定です(できてないけど…汗)
早速フォロワーになって下さった方感謝です!!
husband_diabetes_marco


↓ブログランキング参加してます!
病気の夫の応援お願いします(*´▽`*)

人気ブログランキング

↓マルコに応援もう一個!お願いします★
にほんブログ村 イラストブログ 絵日記へ
にほんブログ村




【あわせて読みたい記事♪】

【血糖値対策】夫、カロリーゼロの罠にまんまと引っかかる…
サムネイル109




【興味深い記事♪】

なぜ、ダイエットして痩せたのに糖尿病と診断されたのだろうか…?
【血糖値】ダイエットした大神いずみさんが糖尿病と診断された理由
サムネイル60




グレート義太夫さんが大変…
血糖値630!糖尿病治療を怠った代償は大きかった…
サムネイル63


↓初めてご訪問の方はこちらからどうぞ
糖尿病の始まり