外食ってなんだかワクワクするよね

糖尿病になったらもう外食なんてしたらダメ??
そんな事はないと思う!

今日は外食で気を付ける事を特集しますー

これで安心!外食時の血糖コントロール術とは…?1

これで安心!外食時の血糖コントロール術とは…?2

これで安心!外食時の血糖コントロール術とは…?3
これで安心!外食時の血糖コントロール術とは…?4

これで安心!外食時の血糖コントロール術とは…?5

これで安心!外食時の血糖コントロール術とは…?6

外食、楽しいよね

我が家も大好き

大体行く店決まってるけど‥

最近はモーニングにはまってる

朝の散歩と兼ねる事ができるから

週末はダラダラ寝ずに家族みんなで早起きして、ウォーキング兼ねて、気分転換にリラックス効果、いい事だらけじゃない?なんて

スターバックス、行ってみた
(マンガではスナバだが 笑)

サンドイッチはあるけど、サラダがないのでイオンのイートインで食べてからがいいと思う
(我が家が行くスタバはイオンの中)

結局イートインかいっ

糖尿病になった最初は外食に行ったら何食べようって迷ったりしたけど、最近は決まってるので迷う事も少なくなった

外食しない方がいい!という人もいるかもだけど、うちはいいんじゃないかぁと思うー(*´▽`*)

楽しいし♪

補足ーーーー

夫がスタバで食べたものを紹介します

イオンイートインでサラダを食べた後…
スターバックストルティーヤ

これとコーヒーをブラックで!

炭水化物27gと標記されていたものです

糖質もそれくらいかなぁと思います(^^;

食パン1枚分くらいなのでオッケーラインかな?



参考記事:食事療法の成否のポイントは外食にあり。|患者・一般の皆様|アボットジャパン


昨日は朝食と昼食の写真が撮れてなくて…すみません

夕食
夕食
鍋(白菜、九条ネギ、しめじ、豆腐、豚肉)
糖質オフうどん1袋(写真は2袋あるが残した)

ネギポン酢で!

インスタで質問あったんですが、夫婦二人と5歳の子どもの量です!

長女が塾でいなかったので!

途中で帰ってきて、お肉足して肉だけ食べる長女!

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