夫の新たなるチャレンジが始まりました

そう、糖尿病夫は今、毎日米をモリモリ食べてます!

果たして血糖値はどう変化したのか…


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きっかけになった記事→【血糖値】糖尿病の原因ってお米の食べ過ぎじゃないの…?

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【実際のデータ】

最初の7日間
前半7日分のリブレデータ
この実験をし始めて最初の7日間は途中やらかしてしまったりと前回と同じくらいの平均血糖値114、ヘモグロビンA1cは5.6だった

ちなみにやらかしたというのは、薬膳カレーの店で【カレー粉に小麦粉を使わずカレースパイスのみで作ってます】と謳っていたので、安心して食べたら血糖値がえらい事なった

需要があればまたマンガにしたい…

次の7日間はすごかった
後半7日分のリブレデータ
もう私と変わらないくらいに近づいてきてる!!

けど、やはり食べ方を一歩間違えると…ガツンとあがるので油断できない

しかし、それも段々耐性が出てきてる気もする…
家でゆっくり時間をかけて食べた場合は玄米150gでも160mg/dl台くらいになってきた(以前は余裕の200越え)。

2週間合計
14日分のリブレデータ

ヘモグロビンA1c5.5だった!

ただ!

このやり方が夫にピッタリはまっただけで、例えば今、糖質制限でコントロールがうまくいってる人はそれでいいと思うし、自分にあったやり方が一番いいと思います!

糖質制限、脂質制限、どちらも糖尿病治療の一つとして自分の体にあうように調整したらいいかなぁと思いました

肥満型の糖尿病患者は痩せるだけで割と改善されるけど、痩せの糖尿病は絶望的かと思っていた私たちに光が見えた

コメントでいつも教えてくれたTさんありがとうございます(笑)

続けていこうと思います!

それと、前回のラーメンチャレンジの記事にお祝い記事を書いてくださった方がおられまして、彼女は「プラントベースホールフード(PBWF)」という食事法をされています

彼女のブログより引用
ーーーーー
PBWFは未加工・未精製の野菜、豆類、全粒穀物、果物、ナッツを主体とし、動物性食品や精製糖質、植物油、加工食品はほぼ摂らない食事法(高炭水化物・高食物繊維・低脂肪)で、最近アメリカでは低脂肪のPBWFで糖尿病を治療する人が増えているようです
日本ではまだまだ知名度は低いけど、アメリカでは健康食として有名みたいです
ーーーーー
うちは彼女ほどの食事を徹底しているわけでないのですが、うちの目的と近い食事法ではあるので、興味はとてもありました

↓よかったら参考にみてください
それでも生きていく


【夫のつけているフリースタイルリブレ(14日間24時間血糖値測定器)】

↓センサー(使い捨て)
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【専用センサー】Abbott FreeStyleリブレセンサー
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↓リーダー(ずっと使える)

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この二つがあれば。2週間24時間血糖値測定できるよ!

使い方の記事
【24時間血糖値測定】フリースタイルリブレを使ってみた!<導入編>
24時間血糖値測定したらわかった恐怖の瞬間…<リブレ実践編>



夫が楽天で安いリブレをみつけて購入したのでリンク貼っときます(*´▽`*)
注意だけど、初めての方はセンサーとリーダー両方いるよ!

すでにリーダーを持っている人はセンサーのみでオッケーでーす!


ーーーーーーーーーー

朝食
朝食

サラダ(レタス、キャベツ、トマト、酢玉ねぎ、水菜、サツマイモ、キュウリ、ゆで卵)
赤味噌汁(マイタケ、酢生姜、キクラゲ、あおさ入り)
納豆
脂質オフフルグラ(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン入り)


※写真にないがホエイプロテイン


昼食、夕食

昨日は日中ドタバタで写真がなくてすみません(汗)


そうそう!

お気づきの方おられるかもですが、ヘッダー画像をリニューアルしたんです(^^♪

嬉しい~!


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