名医のTHE太鼓判でやってた食後の血糖値上昇を抑える神食材!

早速ご紹介します!

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食べるインスリン・キクイモ!

前から気になっていたけど、ネットで1キロ2000円くらい?(もっとお高いのも…)

続けるのどうかな…て躊躇してきた

キノコ類やサバ缶ならスーパーで手軽に手に入るしお値段も続けて買える範囲だからね

けど、これだけ体にいいと言われたら、ついに買うか~と思ったら!!!

品切れかーい!

てわけで先にオクラ茶を試してみます(´▽`;)
(やっとリブレが届いたのでしばらく試して効果を皆さんにお伝えしたい)

ただ、今回の名医のTHE太鼓判は血糖値スパイク後の反動で低くなった血糖値を下がったーと言ったり、ちょっと「ん?」となりました…

でもキクイモが体にいいのは間違いなさそうなのでご紹介しました!

参考サイト:菊芋・キクイモ・きくいも:旬の野菜百科
参考番組:名医のTHE太鼓判

朝食
朝食

●サラダ(レタス、キャベツ、ベビーリーフ、ケール、酢玉ねぎ、トマト、茹で大豆、キュウリ、サラダチキン、ブロッコリー、ナッツ)
●赤味噌汁(マイタケ、キクラゲ、ワカメ、えのき、酢生姜、高野豆腐入り)
●オートミール(ヨーグルト、きなこ、シナモン、ブルーベリー入り)
●ミカン
●納豆ゴマ掛け

※サラダにモズク酢をドレッシング代わりにかけて


夕食
夕食

●サラダ(レタス、ベビーリーフ、ケール、酢玉ねぎ、トマト、茹で大豆、キュウリ、サラダチキン、ブロッコリー、小松菜)
●赤味噌汁(マイタケ、白菜、ワカメ、えのき、酢生姜、高野豆腐入り)
●サバの酢しょうが煮(白ネギ、ゴマ入り)
●ダイコンと白ネギ、油揚げの酢生姜煮
●玄米150g


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