現在、日本の成人4人に1人と言われる、糖尿病ともふかーい関係がある「脂肪肝」を知ってますか?

その「脂肪肝」を改善する神食材をご紹介します‥!

1

2
新たな国民病「脂肪肝」と「血糖値」の関係とは…
3

4

大豆が血糖コントロールにも役立つ事を書いた記事もチェック!→
【神食材】ベジファーストより血糖値スパイクに効果的な食材とは…?


現在、日本の成人の4人に1人といわれる「脂肪肝」

肝臓が悪いと言えば、アルコールの飲みすぎというイメージがあるけど、「脂肪肝」の原因はアルコールだけでなく、食生活の乱れや運動不足、極端な食事制限によるダイエットなどでも起こる

これを「非アルコール性脂肪肝炎(NASH)」という

脂肪肝はインスリン抵抗性を起こし、糖尿病リスクを上昇させるし、すでに糖尿病患者は病気が悪化してしまったり動脈硬化のリスクも上がる…

怖いですね…

ぜひ大豆を1日100g食べて予防しましょうね(*´▽`*)

「脂肪肝」はアルコールを制限して食事に気を付けたり、運動したりすれば改善できます♪

★参考サイト★
危険な「脂肪肝」は3つの方法で改善できる 肥満でない人も要注意
よくわかる!肝機能ナビ
非アルコール性脂肪性肝疾患 | 肝炎情報センター

★参考番組★
名医とつながる!たけしの家庭の医学


朝食
朝食

●サラダ(キャベツ、ケール、酢玉ねぎ、トマト、茹で大豆、キュウリ)
●赤味噌汁(マイタケ、キクラゲ、ワカメ、えのき、酢生姜、高野豆腐、白菜入り)
●ミカン
●納豆

※サラダにモズク酢をドレッシング代わりにかけて

●ヨーグルト(きなこ、シナモン、ブルーベリー入り)
オートミールを切らしてしまい…
ヨーグルト
今日は別撮り~

夕食
夕食

●サラダ(ベビーリーフ、ケール、酢玉ねぎ、トマト、茹で大豆、キュウリ)
●赤味噌汁(マイタケ、白菜、ワカメ、えのき、酢生姜、高野豆腐入り)
●焼きサバ(クレイジーバジル味 ※コストコで購入。下に写真あり)
●ダイコンと白ネギ、油揚げの酢生姜煮
●雑穀米150g

クレイジーバジル
クレイジーバジル

サバをしょっちゅう出すのでちょっと違う味にしたくて買ってみました!
おいしかったです

昨日はスーパーで雑誌を購入
雑誌壮快
糖尿病が大改善!骨だしスープ!
また記事にします('◇')ゞ


新・アンケートもご回答お願いします!
コメントも全部読んでます、ありがとうございます!
質問を頂いている方もいるのですが、ブログのほうのコメント欄に頂けますとお返事できるのでありがたいです!



皆さん辛い気持ちは同じですね。
みんなでがんばれますね(*´▽`*)

あと、グーグルのおすすめサイトから来ていただいてる方が多いと思いますが、たまに新しい記事が出なかったりもするので、ぜひ下のバナーからLINE登録をお願いしますー!
記事がアップされたら瞬時にLINEでお知らせが届きます!

↓LINEで更新通知受け取ってください!
LINE登録


インスタグラムもよろしくお願いします!
ブログには掲載していない写真も…?
早速フォロワーになって下さった方感謝です!!
husband_diabetes_marco


↓ブログランキング参加してます!
病気の夫の応援お願いします(*´▽`*)

人気ブログランキング

↓マルコに応援もう一個!お願いします★
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村


【併せて読みたい記事】

糖尿病と脂肪肝の詳しい相互関係説明してます!
新たな国民病「脂肪肝」と「血糖値」の関係とは…
サムネイル273


【神食材】ベジファーストより血糖値スパイクに効果的な食材とは…?
サムネイル229



↓初めてご訪問の方はこちらからどうぞ
糖尿病の始まり