日本では年間、心不全が原因で約8万人の方が亡くなっています

これは1日220人という数…!

とても他人事ではないです

しかし、世界でもっとも心不全死亡率が低い地域があるとのこと…

一体どこでしょうか?そしてなぜ低いのでしょうか…?

【血糖値】心臓病の死亡者数がダントツ少ない地域で食べられてる神食材とは…?1

【血糖値】心臓病の死亡者数がダントツ少ない地域で食べられてる神食材とは…?2

【血糖値】心臓病の死亡者数がダントツ少ない地域で食べられてる神食材とは…?3

【血糖値】心臓病の死亡者数がダントツ少ない地域で食べられてる神食材とは…?4

健康意識の高い方はすでにオリーブオイルを台所に常備されていると思うのですが、選び方も重要です

日本の基準では世界の基準に満たしていないものが安く売られているようで、せっかく健康のために摂取しても、効果が怪しい油を大量に摂取しかねないというリスクもありますね

私もエクストラバージンオリーブオイルを買っていますが、正直なところ本当にこれでいいのか?と思ってます

最近はコストコで買ってますが、英語表記の為、はっきりわかりません

けど、地中海式食事法は健康にいいというのは、間違いないのでこれだろうと思って信じて使っていますが(^^;

しかし、日本人の体質に合うかというところもあるし、飽和脂肪酸も多少含みますので、とりあえず炒め物などの食用油やマーガリン、バターなどの置き換えにしています

「たけしの家庭の医学」でやっていたのをみたのですが、クレタ島ではものすごい量のオリーブオイルを使用した魚介類や野菜の料理を食べていてご高齢の方も
とても元気でした

日本人に大量のオリーブオイルはちょっと…どうかってとこですが(お値段も高い)、新鮮な魚介類や野菜はいいですね

80歳や90歳を超えてもいつも元気で健康なおばあちゃんになりたいです


参考番組:名医とつながる!たけしの家庭の医学|朝日放送テレビ


昨日の昼食
昼食

サラダ(レタス、キャベツ、茹でオクラ、酢人参、アボカド、トマト)
赤味噌汁(マイタケ、あおさ、高野豆腐、酢生姜)
シメサバ
ほうれん草お浸し
玄米150g

朝からドタバタで朝食が撮影する時間がなくてすみません


昨日の夕食
鍋
●鍋~
白菜、白ネギ、マイタケ、オクラ、豆腐、うどん、ブリ、鶏むね肉のひき肉団子

●赤ワイン

★鶏むね肉のひき肉団子の作り方★

①ひと口大の鶏むね肉と玉子、すり生姜、白ネギをフードプロセッサーへ(分量はお好みで 笑)
②丸めて団子にしたらできあがり

ふんわりおいしかったです♪
脂質も低くてオススメ!

子供も食べやすいよ~!


生チョコプレゼント企画の当選者が決定しました!

抽選

こうして応募者をリスト化(最終170人ほどでした!)して、厳正なる抽選を行いました
(ほんとにガチンコです。私情、忖度は一切ありません!)

本当は全員に差し上げたいくらいなんですが、さすがにそれはできないので、10名様を選ばせていただきました

結果は発送をもっておしらせします
バレンタイン当日までにお届けできればいいのですが、もし遅れたらすみません(;^_^A

たくさんの応募とメッセージ、本当にありがとうございました!!!!

ーーー

SHARE EAT | シェアイート♡様とのコラボアンケート作りました♪
血糖値を気にするアナタが食べてみたい
低糖質スイーツを教えてください!

人気のあるものは福田さんが実現可能とのことです!



ここにない食べたいものがあればコメント欄にドシドシ書いてくださいね!

ーーー
あと、グーグルのおすすめサイトから来ていただいてる方が多いと思いますが、たまに新しい記事が出なかったりもするので、ぜひ下のバナーからLINE登録をお願いしますー!

↓LINEで更新通知受け取ってください!

LINE登録


インスタグラムもよろしくお願いします!(画像をクリック!)

インスタバナー
写真はこちらの方に色々載せます~!
リアルタイムのご飯の写真がわかります★
フォローお願いします~(^^♪

↓マルコと病気の夫に応援ポチッ、お願いします!!
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村

↓ブログランキング参加してます!
応援応援ポチッもう1個お願いします(*´▽`*)


【併せて読みたい記事】
【血糖値】風邪やインフル予防に!糖尿病にも効果的な神食材とは…?
サムネイル291


【血糖値】毎日食べて風邪予防!糖尿病改善、ガン予防にもなるお手軽神食材とは…?
サムネイル332