連休2日目!

今日も早起きして朝から散歩とモーニングです!

筋トレもしたし、連休は運動するぞーと張り切ってます。

ウザいですよね、すみません。

では、昨日の夫のご飯です。
(連休中は手抜き&シンプルご飯になりがちになると思います…)

【朝食
朝食味噌汁納豆

味噌汁と納豆食べてからの…

モーニング!

モーニング



【昼食
昼食
●サラダ(レタス、キャベツ、トマト、ゆで卵、アボカド、カイワレ大根、キュウリ、新タマネギ)

赤味噌汁(あおさ、豆腐、白菜、きくらげ)

●低糖質 寒天麻婆ナス→レシピ

●ピーマン肉詰めとほうれん草お浸し

●玄米150g 黒ゴマがけ

●冷奴 ※コストコで買った、おから丸ごと入った豆腐
おとうふ
醤油わさびでシンプルに食べました。

おいしいです(^^♪

夕食】
夕食鍋


(白菜、白ネギ、人参、えのき、マイタケ、しめじ、豆苗、豆腐、豚ロース、鶏むね肉、大根おろし、うどん、ニラ、赤ワイン)

鍋の素
鍋の素


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痩せ筋トレ

痩せ筋トレ、始めます!

私が…!

BMIは20くらいで太ってるわけではないですが、アラフォー主婦、腹筋を割りたいと思い始めました。

またビフォーアフターの写真なんかもアップします。

筋トレアドバイスもできたらと思います。

とりあえず、昨日は足を広げてのスクワットでうち太ももが筋肉痛でビリビリしてます。

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