うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

2018年03月

赤味噌を料理でよく使う愛知県は糖尿病死亡率が日本で一番少ない県らしい赤味噌は食後の血糖値上昇を緩やかにする効果がある味噌汁って塩分高くない?って思うかもしれないけど、1日の塩分摂取量が男性9g未満、女性7.5g未満だとオッケーなんだけど、味噌汁1杯の塩分 ...
【血糖値スパイク対策】血管を守る三大発酵食品とは?!1

【血糖値スパイク対策】血管を守る三大発酵食品とは?!2

赤味噌を料理でよく使う愛知県は糖尿病死亡率が日本で一番少ない県らしい

赤味噌は食後の血糖値上昇を緩やかにする効果がある

味噌汁って塩分高くない?って思うかもしれない

けど、1日の塩分摂取量が男性9g未満、女性7.5g未満だとオッケーなんだけど、

味噌汁1杯の塩分約1.4gらしいので全然大丈夫!

ちなみに生きた菌を腸まで届ける為には火を止めて5分後に味噌を入れるのがいいらしい

具材はワカメが血圧を下げるのに効果的!
豆腐の大豆と合わせてより効果的!

【血糖値スパイク対策】血管を守る三大発酵食品とは?!3

ビフィズス菌は胃酸に弱いから、食後に食べるのがベストらしい!

40度くらいに温めると更にビフィズス菌は増える!
電子レンジで40秒(500w)

【血糖値スパイク対策】血管を守る三大発酵食品とは?!4

あと、ナットウキナーゼは熱に弱いからアツアツのご飯にかけるのはNG!

さらに食べる時間は血栓ができやすい夜中の前の夕食がベストだそうです

血管が老けるって

・血管が詰まる
・血管が固くなる

って事

血管を守る事が寿命を決めるって言われてるくらい大切

夫は教育入院の時に、血管年齢70歳であることとすでに血栓がある事を指摘されてた

そもそも糖尿病は高血糖状態が続く事から血管に障害がでて合併症が起こる事が怖い

【血糖値スパイク対策】血管を守る三大発酵食品とは?!5


を参考にさせていただきました

3大発酵食品しっかり摂ろうね!


昨日の朝食
朝食
サラダ
もずく
ヨーグルト(パルスィート小さじ1.5)
トースト1枚
いり玉子
イチゴ

朝食前血糖値
朝食前
高め(;^ω^)

朝食後、忙しくて測ってない…

昨日の昼食(夫と長女作)
昼食
ゴボウサラダ
大根煮物
かけそば(白菜、えのきだけ入り)

二人でがんばって作ってくれた

そばがダシが足りてなくてのびてて笑えた

夫が「やっぱり自分が作ったのおいしくない~っ」てイライラしだしちゃって、長女とまた大笑い

私のありがたみわかった~?(ニヤリ)

けど、二人の作ったご飯、おいしかったし、嬉しかったぁ♡

昼食時血糖値
昼食前後


昨日の夕食
夕食
サラダ(シェア)
ぶり刺身(シェア)
鶏皮から揚げ水菜和え(シェア)
もずく(グラス)
納豆シソゴマ和え
具沢山味噌汁(豆腐、ワカメ、玉ねぎ、水菜、えのき、天かす)
ご飯(150g)

夕食時血糖値
夕食前後血糖値

食後、子供達と夫でお散歩行ってた(^^♪

楽しかったみたいでみんな汗だくでかえってきたよ♡

私はつくおきを作ってた★

今日、また買い物に行ったけど、全部を公開の写真を撮る時間がなかったので、つくおきだけ徐々にあげていきますね

参考になれば幸いです♡

つくおき
つくおき
左からサラダ(キャベツ、トマト、水菜、ロメインレタス、キュウリ)
水菜を洗ってカットしたの(あるとすごく便利♪)
シソ(細切り)
キュウリ(塩を少し混ぜて保存が長くできるように)

そして
つくおき具沢山味噌汁
ドカーン

大量の具沢山味噌汁の作り置き

豆腐、ワカメ、玉ねぎ、えのき、水菜、天かす入りだよ★

なぜ天かす入りかというと、ご飯を食べる時に油を一緒に摂れば吸収を遅らせる

つまり血糖値の上昇を抑えるためだよ
(効いてるのかな…)

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竹脇無我さんという俳優を私は名前くらいしか知らなかったけど、彼が出演している「大岡越前」や「アンコ椿は恋の花」「姿三四郎」などは有名なので知っている彼が壮絶な人生であった事に驚いた彼の人生の後半は重度のうつ病で本まで出している一度、復帰したものの、彼が父 ...
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【血糖値乱高下】鬱病と糖尿病の意外な相互関係とは?!5

竹脇無我さんという俳優を私は名前くらいしか知らなかったけど、彼が出演している「大岡越前」や「
アンコ椿は恋の花」「姿三四郎」などは有名なので知っている

彼が壮絶な人生であった事に驚いた

彼の人生の後半は重度のうつ病で本まで出している

一度、復帰したものの、彼が父親代わりのように接してきた森繫さんの死により、再び糖尿病、
高血圧症を発症、そして小脳出血でお亡くなりになった

糖尿病と高血圧が併発していると「動脈硬化」になりやすく糖尿病の合併症の進行を加速する

改めて糖尿病の合併症の恐ろしさを感じる

※「ウィキペディアの竹脇無我さんのページを参考にしました


うつ病になる人は生真面目で繊細、ストレスを受けやすい人に多いという

その他、身近な人の死や過度の仕事の量など、要因は色々ある

思えば、夫が糖尿病を発症した時も、仕事がものすごく忙しい→家にこもりっぱなし→運動不足→ストレスで食べる、の悪循環で風邪を引き、咳も止まらず体調もボロボロ、鬱病寸前だった

性格もまさに生真面目で繊細、人当たりもよく(対外的)細かい事でいつもイライラしてストレスをためやすい
(ちなみにコーラは箱買いした)

シックデイなどの体調を壊した時も血糖値は乱高下していたが、強いストレスなどが引き金となり、血糖値コントロールが難しくなる事もあるという

これからも気を付けなければならない

以下、参考に書いておきます
---------------------
日本人の糖尿病の約95%を占める2型糖尿病の発症要因は、従来は「肥満」や「運動不足」、「食生活」などの生活スタイルが中心と考えられていたが、現在ではこれに加え「ストレス」の影響も大きいことが分かっている

強いストレスを感じている人は、糖尿病を発症する確率が45%高くなることが、ドイツのミュンヘン ヘルムホルツ センターの調査で明らかになった。

 研究は、29~66歳のドイツ在住の労働者5,337人が参加して行われた。

調査開始時には参加者の全員が2型糖尿病を発症していなかったが、平均13年間の追跡期間中に約300人が新たに糖尿病と診断された。


〇ストレスが血糖値を上げるホルモンを増やす

ストレスが加わると、それに反応してさまざまなホルモンが分泌される。

血糖値を下げるホルモンはインスリンだけだが、それ以外には血糖値を上昇させる作用のあるホルモンが多い。

ストレスを感じると交感神経が活発になり、血糖を上昇させるグルカゴンやアドレナリン、甲状腺ホルモンなどが働き、血糖値が上昇しやすくなる。

過剰なストレスにより分泌量が増えるコルチゾールも、血糖値を上昇させる。


---------------------


糖尿病ネットワーク様の仕事のストレスが糖尿病リスクを45%上昇させる ストレス対処が必要から引用させて頂きました



昨日の朝食
朝食
サラダ
玉子
ヨーグルト
パン

血圧
血圧

昨日の昼食
昼食
サラダ
小松菜ナムル
豚ひき肉餡掛け大根
煮込み豆腐とおからハンバーグ
コーンスープ
ご飯(180g)

昼食後血糖値(ついにチップと針キターーーー!)
昼食前後血糖値

今日のつくおき
ハンバーグ他つくおき
左から
・ハンバーグのタネ(合い挽きミンチ、オカラ、豆腐、チーズ、玉ねぎみじん切りを混ぜて、焼いて、その後グツグツ煮込んだ。後で写真あり)

・さらし玉ねぎ(お湯で洗うとすぐ苦みとれるよ。けど、本当は苦みに栄養あるらしい・・うちは子供が全然ダメなので苦みとっちゃってる >o<)

・ピーマン肉詰め(さっきのハンバーグのタネをピーマンにもいれたよ★)

・小松菜ナムル(茹でた小松菜をタッパで中華スープの素とごま油、ゴマ、醤油ちょいで和えるだけ)

豚そぼろ大根
・大根(コンソメスープと塩コショウで煮てる)

・大根にかける餡(水に麺つゆ、パルスィート、みりんをいれて、豚ひき肉とえのきだけをいれて煮込む。最後に水溶き片栗粉長し入れて出来上がり★水菜のせたら更においしそう。我が家品切れ)


夕方から家族でお花見♡


今年は桜早いんだってねー

で、お弁当作ったよ

晩御飯

行楽弁当2
・煮込みハンバーグ
・ピーマン肉詰め
・唐揚げ
・小松菜ナムル
・大根餡掛け
・サラダ(玉ねぎ、水菜、キャベツ、トマト、オクラ)
・おにぎり

長女におにぎり作り頼んだ(^^♪

桜
見事な桜だ

行楽弁当

夕飯には早かったけど、ま、いっか

大阪城

パワーもらえるぅ~~~~!!

頑張るぞー!!!!

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ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー食事と眠気の因果関係は完全に解明されているわけではないが、有力な説はある。最も有力なのは、食後の血糖値の乱高下が眠気の引き金になるという説だ。 通常、食事の直後は血液中のブドウ糖の量が増え、血糖値が上昇する。すると、膵臓(す ...
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ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
食事と眠気の因果関係は完全に解明されているわけではないが、有力な説はある。
最も有力なのは、食後の血糖値の乱高下が眠気の引き金になるという説だ。

 通常、食事の直後は血液中のブドウ糖の量が増え、血糖値が上昇する。
すると、膵臓(すいぞう)からホルモンの一種、インスリンが分泌され、血液中のブドウ糖を筋肉や脂肪に取り込む。

血糖値を正常域に戻すためのメカニズムだ。

 この時、食事から摂取するブドウ糖の量が多いと、血糖値が急上昇。

それに反応してインスリンも大量に分泌される。

その結果、インスリンが効き過ぎて、今度は血糖値が急低下。

体が一時的にブドウ糖不足の状態に陥る。

 すると、脳の唯一の栄養源であるブドウ糖が脳に十分に行き渡らず、「頭がぼーっとしたり、眠くなったりすることがある」。

逆に、摂取するブドウ糖の量がそれほど多くない場合は、血糖値の上昇は緩やか。

インスリンの分泌量も相応になるため、血糖値の下がり方もゆっくり。

結果、ブドウ糖不足の状態になりにくい。

 北里大学北里研究所病院糖尿病センター長の山田悟さんも「食後の血糖上昇が、脳内ホルモンの一種で覚醒作用のあるオレキシンの分泌を抑制し、その結果、眠気を誘発するとの仮説がある」と話し、血糖値の上昇と眠気との因果関係を示唆する。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

NIKKEI STYLE 食後のウトウト…何とかしたい!眠気防ぐランチ術より引用させて頂きました

他にも色々な記事を読んだけど、食後の急激な眠気と血糖値の上昇は関係性があるよう★

糖尿病でない人も血糖値スパイクが起こっている可能性に注意しなければならない

そして糖尿病の人は測定してみたら、すごく血糖値が上がってた!なんて事がある可能性があるので更に要注意だよ★



昨日の朝食
朝食
サラダ
ヨーグルト
ミニクロワッサン1.5個とメロンパン4分の1
イチゴ

血圧
血圧


昨日の昼食
昼食
サラダ
鯖の味噌煮
納豆しそ胡麻和え
冷ややっこ
豚肉と水菜の焼肉

昨日の夕食
夕食
サラダ
シラスと野菜、オリーブオイルのパスタ

春休みのイオンに子供達を連れていってそのままフードコートで★
このパスタ、期間セールで単品なら500円でお得だったよ♡

サラダの上のクルトンやベーコンは子供にあげてた

パスタだけなら危険だけど、先にサラダを食べて、魚とオリーブオイルで血糖値が上がりにくくなってるはず?!


早く血糖値測定のチップ届かないかな…( ;∀;)


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世代的に渡辺徹さんが「太陽に吠えろ」に出ていた頃の事を私は知らない渡辺さんといえば、バラエティなどで司会やゲストのイメージいつも明るくて、おられるとその場が華やかになり、軽やかなトークで周りを沸かせる方ポッチャリした体や丸い顔もトレードマークだったしかし ...
【糖尿病が悪化】人工透析となってしまった渡辺徹さん…1

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【糖尿病が悪化】人工透析となってしまった渡辺徹さん…3

【糖尿病が悪化】人工透析となってしまった渡辺徹さん…4

世代的に渡辺徹さんが「太陽に吠えろ」に出ていた頃の事を私は知らない

渡辺さんといえば、バラエティなどで司会やゲストのイメージ

いつも明るくて、おられるとその場が華やかになり、軽やかなトークで周りを沸かせる方

ポッチャリした体や丸い顔もトレードマークだった

しかし、この記事を作るまで、渡辺徹さんが裏でこんな大変な事になってるとは思いもよらなかった

テレビで観る渡辺さんはいつも明るく元気なお姿だったから

それは榊原郁恵さんも同じで少しも顔に疲れをみせず、いつも美しく明るいイメージ

すごいなぁと思う

渡辺さんの暴飲暴食時の食事には本当に驚いたけど、多分普段我慢しているから反動であんな食事になってしまったのだろう

糖尿病になって一番辛いのはやっぱり食事制限をしないといけない事

急に

「糖尿病です」

と言われると

「もう一生、おいしい物が食べれないなんて・・!」

と思うかもしれない

けど、夫となんだかんだ試しているけど、食べ方なんかの工夫で割と色々食べられる

糖尿病は一生の戦いだから、無理しても続かないと意味がない★

渡辺徹さんは透析になってしまって大変だと思うけど、夫婦共にがんばってほしい!


ところで話は違いますが、最近コメントの返信がまた遅れていってすみません(*ノωノ)

めっちゃ読んでるし、絶対返信しますのでよろしければ、またしてくださいね♡

とても嬉しいです(^ω^)

特にお金の話はやはり皆様、お金がかかる事を感じておられるのだなぁと共感しました。。


昨日の朝食
朝食
サラダ
ヨーグルト
玉子
チーズトースト

朝の血圧
血圧


昨日の昼食
昼食
サラダ
納豆胡麻和え
ほうれん草おひたし
ゆで卵
ぶり大根
もやしナムル
水菜豚肉巻き
おにぎり

昨日の夕食
夕食
サラダ(シェア)
甘辛鶏皮の唐揚げ水菜和え(シェア)
かつおタタキ
ほうれん草お浸し

夜は家族でちょっとパーティ気分でシェアしたよ♡

このかつおのタタキが激安
かつおたたき2割引き
369円から更に2割!

どうしても主食を減らし、丼ものやカレーをあまりしないから、食費が上がる

それでいつも安くてなるべく国産、新鮮な野菜や肉が売ってるスーパーを探していたら、海と市場近くにめっちゃいい激安、新鮮、おいしいスーパー発見!!

イチゴもミニトマト大パックも298円!
しかもおいしい!

このスーパーにはまりにはまってる( ^)o(^ )

ところで、いつぞやのコメントで「つくおき」がみたいとおっしゃる方がおられた気がしたので、できる限り公開します

つくおき
A・・2日前に作ったぶり大根
(冷蔵庫で3、4日くらいはOK!)

B・・鶏むね肉
(筋に切れ目いれて一口サイズに切って砂糖、塩、水につけてる。
1キロくらい買った。
グラム45円なのでお得
★この状態にしておけば、茹でたり、焼いたり、唐揚げにしたり、柔らかくできる)

C・・鶏むね肉ハンバーグのタネ
(タッパの中で作れる★鶏むねミンチに玉ねぎみじん切り、片栗粉、おから、ゴマ、玉子、しそ、チーズをタッパの中でスプーンでまぜまぜ)


D・・もやしナムル
(洗ってタッパに入れて柔らかくなるまでレンジでチン。できたら、中華スープの素、ゴマ油、醤油、ゴマを混ぜる)

E・・ほうれん草のお浸し
(ほうれん草茹でて、水でさらし、醤油、ゴマ油ふっとく。テーブルで出すときはかつお節をかけて)

F・・ゆで卵
(とにかく便利。そのまま食べてもよし、サラダにいれてもよし、サンドイッチに挟んでもよし、煮えた後の煮物にいれておけば、煮卵に。インスタントラーメンにも。うちではタブーのポテトサラダにいれてもおいしい♡)

G・・水菜の豚肉巻き
(コマ切れの豚肉で水菜を巻くのは結構最初は至難の業だったけど、重ねてギュッと巻いてタッパにいれて冷蔵庫で寝かせれば、結構ひっつく)

つくおきサラダ
サラダ(レタス、キャベツ、水でさらした玉ねぎ、ミニトマト)とブロッコリー茹でたの
ブロッコリーは茎までガッツリ煮ておいて固いのは煮物とかに混ぜると食べれるよ
(先の方はピーラーで筋取って、先っちょだけ切りおとして)

鶏むね肉ハンバーグ
さっきのCを形成してしそ半分を上にペタッと置いて焼く

味付けはポン酢でも、減塩醤油だけでもいいけど、私は醤油とパルスィートで甘辛くした

子供が食べやすいみたいなので(^ω^)

つくおき2
ハンバーグ焼いてる間に

★オクラ(茹でてスライス)
★シソの残り(細切り。納豆とか、焼いた肉の上にのせるとサッパリしておいしい)
★キュウリ(薄切りして塩ちょっといれると長持ち)

を作り、更に「つくおき」を増やす

水菜の豚肉も同時に焼いた

こんな感じで作りながらも冷蔵庫みて、また「つくおき」していくみたいな感じです

これがあると副菜が一瞬で作れるから便利(^ω^)♡

ちなみに洗い物も同時進行していくから、ご飯作っている時の私の集中力半端ない(笑)

タッパはイオンで4個で200円くらいで売ってるのだよ★

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サザエさんとかちびまる子ちゃんでみるように、食事の時間は大切な家族団らんの時間

糖尿病だから好きなものも食べれず食事が楽しめなくなる…

というわけじゃない

少し食べ方に気を付けて血糖値上昇を抑えたらいいんだね

我が家も普段はドタバタしているけど、ご飯の時間に学校や保育園で起こった事、先生に言われた事、友達の事などを子供たちから聞く

毎日、温かいご飯を食べさせてあげると子供が非行に走りにくいらしい

糖尿病と診断されてなくても、この食べ方は体を痩せやすくする効果もあるのでぜひお試しください♡

ちなみに寝る3時間前に食事は終わらせるといいらしいよ(^_-)

「教えて!ドクター家庭の健康」というBSの番組を参考にさせて頂きました!


昨日の朝食
朝食ローソンブランパン
サラダ
ヨーグルト(パルスイート入り)
玉子
ローソンブランパン(糖質19.8g)

この二種類を食べた夫
6g
上の方のブランパンの糖質なんと2.2g!

けど、私も1個食べたら、胚芽感がなかなかあった( ;∀;)

そこで、少しトースターで焼いてトランス脂肪酸ゼロのマーガリンを付けると柔らかくておいしく食べれた♡


昨日の昼食
昼食
サラダ
納豆胡麻シソ和え
そば(玉ねぎ、ピーマン、牛肉、ネギ、ワカメ、天かす入り)

昨日の夕食
夕食
サラダ(4人でシェア)
ぶり刺身
鶏むね肉レモンシソ和え(シェア)
大根ニンジン厚揚げ煮物
ご飯(150g)
味噌汁(豆腐、わかめ)

5日分くらい食材
昨日買った5日分くらいの食材

魚ともずく、食パンは違う店で買い足し

肉は1週間くらい十分もつ量

激安スーパーでカナダ産豚肉が安売りしてたので1キロも買ってしまった…

水菜を巻いたり、モヤシと炒めたり、しゃぶしゃぶしてサラダと和えたり、トン汁にしたり、鍋にしたり、玉ねぎピーマンと炒めて焼肉風にしたり、使い方いっぱいで間違いない食材

プリンとかは子供のだよ

全部で5千円くらいかなぁ…

葉物野菜がめっちゃ安くなってて感動した!!

国産ほうれん草100円だった!



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糖尿病ネットワーク様の「糖尿病になったらいくらかかる?」厚生労働省「高額療養費制度を利用される皆様へ」日本透析医学会の「透析人口における平均余命」を参考にさせていただきました※その他、夫が実際にかかった、かかっている病院代などを元に記事を作っています糖尿 ...
【恐怖】糖尿病の治療にかかる医療費とは?!1

【恐怖】糖尿病の治療にかかる医療費とは?!2


【恐怖】糖尿病の治療にかかる医療費とは?!3

【恐怖】糖尿病の治療にかかる医療費とは?!4
糖尿病ネットワーク様の「糖尿病になったらいくらかかる?
厚生労働省「高額療養費制度を利用される皆様へ
日本透析医学会の「透析人口における平均余命

を参考にさせていただきました

※その他、夫が実際にかかった、かかっている病院代などを元に記事を作っています

糖尿病が疑われる成人の推計が2016年に1,000万人に上った

そして毎年どんどん増えている

糖尿病の合併症が発症するのは10年くらい高血糖が続いた後からだと言われているので、今の小さな子供たちが大きくなった時に日本の医療費は恐ろしい事となり、想像もつかない

最近やっと糖質オフブームにのり、色んなお店で糖質オフ食品をみかけるようになった

しかし、まだまだ一般人にとって糖尿病の恐ろしさは浸透しておらず、国の対策も大きくはない

お金が払えず、治療を断念してしまい、人工透析になると透析費用は保険で無料になるらしい
(検査費はかかるが・・)

それは国が年間数百万負担してくれるということなのだが、結局税金でまかなうとなると国民の首を絞める事となる

本人も寿命が短くなり、週3回など通わなくてはならないうえに痛いらしい・・(夫の家系は多発性嚢胞腎があるので透析している人が多い)

透析費用こそ掛からなくても仕事もいけなくなり、生活もしんどくなる( ;∀;)

どうにか、血糖値が高いと言われた段階できっちりと治療や定期健診、薬の服用などしっかりしておきたい

この段階でもう少し国が負担した方が結果的には負担が少ないのでは・・なんて思う

けど、健康なら無料!!

国全体で糖尿病の恐ろしさをもっとたくさんの人に浸透させて、生活習慣の改善や食事の大切さなど呼び掛けて、予備軍の段階で踏み留めていけたらと思う( ;∀;)

↓昨日の朝食
朝食
サラダ
いり玉子
チーズトースト
ヨーグルト

昨日の昼食
昼食
サラダ
焼肉(しめじ、しそ、ゴマ、玉ねぎ、ピーマン、白ネギ入り)
納豆胡麻和え
ご飯(150g)
みそ汁(豆腐、わかめ、平天)


間食にローソンブランパンのドーナツ
ローソンブランパンのドーナツ
糖質9.9g!

味もおいしいらしい

前回長女に食べられたので夫はリベンジした(笑)



昨日の夕食
夕食
サラダ
鯖塩焼き
大根煮物
レンコンきんぴら
ご飯(150g)

血糖値測定器の針とチップが切れてて、血糖値が測れない・・・・(涙)

もうすぐ届くはずなんだけど・・

あ~待ち遠しい・・・

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大変な事をしてしまった元アイドル妻(41)私は彼女と年齢も近く、夫が糖尿病という状況は一緒けど、彼女の夫は10年も前から失明しており、24時間態勢で要介護だったというところは全然違う大変だったんだろうな・・と思うしかしニュースで報道していたことがすべて本 ...
【糖尿病網膜症の恐怖】失明した夫を残して失踪した妻…1

【糖尿病網膜症の恐怖】失明した夫を残して失踪した妻…2

【糖尿病網膜症の恐怖】失明した夫を残して失踪した妻…3

【糖尿病網膜症の恐怖】失明した夫を残して失踪した妻…4
大変な事をしてしまった元アイドル妻(41)

私は彼女と年齢も近く、夫が糖尿病という状況は一緒

けど、彼女の夫は10年も前から失明しており、24時間態勢で要介護だったというところは全然違う

大変だったんだろうな・・と思う

しかしニュースで報道していたことがすべて本当なら、やってはいけない事をしてしまった

持ち出した子供たちの学費や生活費・・・

ニュースで夫と娘さんは帰ってきてほしいと言っていた

事情が色々あるのかもしれないが、普通に考えると、夫や子供が願うなら帰ってきてあげて欲しいと思う

何より旦那様は食事や生活が本当に大変だと思うので…(涙)

昨日の朝食
朝食
サラダ
チーズトースト
玉子
ヨーグルト

朝食後の血糖値
朝食後
前の日遅かったので遅めの朝食だった
そんなに上がらなかった


昨日の昼食
昼食
サラダ(写真なし)
トン汁
ぶり大根
水菜の豚肉巻き
ほうれん草のお浸し
ウインナー
もやしナムル
おにぎり

※おにぎりは1個だけ食べた

昨日の昼食後の血糖値
昼食後


夜は夫は仕事で取引先接待で写真も血糖値もない~

ごめんなさい( ;∀;)

今、実はチップがあまりなくて注文中で食前は測らないようにしてます。。

早くこーい

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「いつも楽しい事考える」 大人には難しいね・・ でも、悪くない提案ではある!!どんな辛い時も楽しい事を想像するんだ♡夫はとにかくいつも悪いところばかり発見するいい事より悪いところが目についちゃうみたいで、本来細かいところまで目がいく性格なので、恐らく普通の ...
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「いつも楽しい事考える」

大人には難しいね・・

でも、悪くない提案ではある!!

どんな辛い時も楽しい事を想像するんだ♡

夫はとにかくいつも悪いところばかり発見する

いい事より悪いところが目についちゃうみたい

で、本来細かいところまで目がいく性格なので、恐らく普通の人なら見過ごすところも気付いてしまい、イライラして自分のストレスとなる

そして血圧が上がり、血糖値が上がり、体に負担がかかり、悪循環…

頸動脈プラークの話は正直、糖尿病と同じくらいのパンチを受けた( ;∀;)

まぁ、気にしても仕方ないし、なるべく楽しく残りの人生過ごしてたらいつの間にか80歳なんて感じになるかも~♪

というのがお気楽な私の考えである(;^ω^)

がんばれ、夫!

目の前のつまんない事にキレてると人生あっという間に終わっちゃうぞ★

糖尿病ネットワーク様の「糖尿病と高血圧」の記事を参考にしました

夫の血圧(ここ2日ばかり)
血圧
大体毎日これくらい

↓昨日の朝食
朝食
サラダ
チーズトースト
玉子
ヨーグルト

↓朝食時血糖値
朝食前後血糖値

↓昨日の昼食
昼食
サラダ
トン汁
ぶり大根
もやしナムル
鶏皮の唐揚げ水菜和え
納豆胡麻和え
ほうれん草のお浸し
巻き寿司

↓昼食後血糖値
昼食後

上がったー(汗)
多かったかな…

↓夜は子供達の希望で焼肉食べに行った(食べ放題で・・)
夕食
ご飯は小を頼み、少し食べたが残した
肉は割とガッツリ食べた

↓夕食後、血糖値
夕食後血糖値
やはり肉と野菜だけじゃそんなに上がらないんだね

ちなみにこの後、運動してます

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思い出す事3年前

夫が健康診断で300超えの血糖値を出して、要精密検査で病院へ

そこでできるだけ早く入院するように言われてビックリした

糖尿病は気付いた時は症状が進んでいる場合が多い

だから怖い病気

クロちゃんは何も症状が出ていない時点で教育入院できてラッキーだと思う

しかし、ネットニュースではすでに退院後、暴食気味だとか・・
ただの話題作りだったらいいんだけど(;^ω^)

来週、クロちゃんの教育入院の密着取材らしいので楽しみ(^^♪

昨日の朝食
朝食

朝食時血糖値
朝食前後

昼食(忙しくてコンビニ~・・)
昼食
ハンバーグ弁当

昼食前の血糖値(後がない~・・)
昼食後

夕食
夕食

サラダ
納豆胡麻和え
豚焼肉(2人でシェア)
寿司(3人でシェア)

夕食時血糖値
夕食前後血糖値

昨日は割と落ち着いてたな~(^^♪


夫の教育入院シリーズはコチラ
【糖尿病の教育入院1】ついに来た、入院当日!
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かつて小学生の時の私のスーパーヒーローだった元プロ野球選手の清原和博さん逮捕されるまで薬物疑惑がある事も知らなかった(私が知らなさすぎなんだが・・・)そして夫が糖尿病になるまで、清原和博さんが糖尿病だということさえ知らなかった!!血糖値900超えって糖尿 ...
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【血糖値900!】清原和博選手は重度の糖尿病患者だった…3
かつて小学生の時の私のスーパーヒーローだった元プロ野球選手の清原和博さん

逮捕されるまで薬物疑惑がある事も知らなかった
(私が知らなさすぎなんだが・・・)

そして夫が糖尿病になるまで、清原和博さんが糖尿病だということさえ知らなかった!!

血糖値900超えって糖尿病を知ってる人なら考えられない数字!!

これから薬物治療はもちろんがんばっていかれると思うけど、血糖値900となると糖尿病の治療も大変だと思う

けど、糖尿病こそ生死に関わる病気

清原和博さんは薬物使用という社会で許されない事をしてしまった

けど、私もそうだけど、彼を応援し続けてきた人はたくさんいると思う

同じ病気をもつ夫を持っているから病気の大変さはわかるので、がんばってほしいと思う!



昨日の朝食
朝食

朝食時血糖値
朝食前後
昨日と同じ朝食食べても上がり方が全然違うのが血糖値のややこしいところ( ;∀;)

昼食
昼食

昼食時血糖値
昼食前後
高いっ

夕食
夕食

夕食時血糖値
夕食前後血糖値

私が子供たちと午後から出かけていなかったので、夜は自分でコンビニ弁当を食べてもらった

ご飯は半分残したそう

メニューにしては思ったより上がらなかったかな(;^ω^)
食べ過ぎたと反省してた

ちなみに最近運動後は下がるので測ってないけど、毎日筋トレやエアロバイクやってます

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毎日楽しい食事の時間

鍋は家族みんなでワイワイして大好き♡

再婚相手に懐かない子供に苛立ち、転落死させた話は、「世界一受けたい授業」という番組で子供の脳を傷つけた親達ってコーナーでしてた

私は子供が大好きだから、絶対に許せない

けど、一方でうちにも当てはまるパターンなので、母親の色んな不安やストレスはわからなくもないけど、子供にあたる事は絶対にダメだと思う

男性は違う女性と結婚すればいいけど、子供にとっての母親は自分だけなんだから、絶対に守るべきだと思う

当たり前の事だと思うんだけど、そうできない母親(父親)に対して怒りしか湧かない

日本はどんどん人口が減っている

子供を虐待するのは自分の首を絞めているとのと一緒
お願いだから大切に育ててあげてほしい

そして長女を大切にしてくれている夫にはいつも感謝してる

ありがとう


↓昨日の朝食
朝食
サラダ
ヨーグルト
チーズトースト
玉子

昨日は進級祝いを兼ねてバイキングに行ったよ
昼食

アラカルト~~いっぱい~
幸せ~~
お昼の血糖値はないです(涙)
ごめんなさい


昨日の夕食
夕食
鍋♡(白菜、白ネギ、そば、豚肉、豆腐)
サラダ

夕食時血糖値
夕食前後血糖値


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前回のミス→【くら寿司】糖質オフ寿司に潜んだ罠我が家が大好きなくら寿司昨日、行ってきた♡私が今CMで絶賛おすすめ中の「スパらッティ カルボナーラ」を食べてみたかったんだけど^^けど、実際に行くとやはり豚骨ラーメンの魅力にどちらを食べるか迷い、結局ラーメンは ...
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我が家が大好きなくら寿司

昨日、行ってきた♡

私が今CMで絶賛おすすめ中の「スパらッティ カルボナーラ」を食べてみたかったんだけど^^

けど、実際に行くとやはり豚骨ラーメンの魅力にどちらを食べるか迷い、結局ラーメンは頼み、カルボナーラは長女、次女と3人でシェア

感想は・・・おいしい!!!

汁飲める~!!
麺うめぇ~!!

しかし、夫にはやはり厳しい・・・
てなわけでくら寿司様、次は糖質オフカルボナーラ頼みます♡

味はばっちりです

これだよ~
イタリアン
糖質オフではないんで実物写真はなし!


↓夫が食べたくら寿司メニューいきます!
まず、シャリ野菜ね♡
シャリ野菜 ビントロ


実物摂り忘れ~(汗)


次に糖質オフラーメン!
糖質オフラーメン
やっぱり麺なしより麺蒟蒻でもこっちらしい

↓で、通常の寿司たち
寿司達

※もう2皿くらい食べてた

(おまけ)
びっくらぽん
ビッくらポン当たったよー!
真実はひとーつ!

では、いつものご飯いきます!

昨日の朝食
朝食
サラダ
チーズトースト
玉子
ヨーグルト

朝食時血糖値
朝食前後

低い!引っ越しも仕事もちょっと落ち着いたせい?

昼食
昼食
サラダ
たけのこ大豆の煮物
納豆
きんぴらレンコン
ウインナー
鯖塩焼き
しらすおにぎり

昼食時血糖値
昼食前後

最後は夕食後血糖値
夕食前後

運動なしだからうちではオッケーラインです( ^)o(^ )
夫の作戦成功!かな?

併せて読みたい記事♡
【くら寿司】糖質オフ寿司に潜んだ罠※前回のミスについて描いてます( ゚Д゚)
糖尿病夫の回転寿司物語~寿司が食べたい~

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今回はおまけつき!! お値段は100円から200円くらい(ザックリしすぎやろっ)ふつうぅーの菓子パン買うくらいのお値段どちらかを買うなら・・・必ずコレを買う!間違いないただ、家族4人分を毎朝買うのは贅沢なんで、やっぱり時々のお楽しみになるんだけど(;^ω^)累 ...
今回はおまけつき!!
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お値段は100円から200円くらい
(ザックリしすぎやろっ)
ふつうぅーの菓子パン買うくらいのお値段

どちらかを買うなら・・・必ずコレを買う!
間違いない

ただ、家族4人分を毎朝買うのは贅沢なんで、やっぱり時々のお楽しみになるんだけど(;^ω^)

累計販売数1億5千万個突破!だって!

こりゃ、売れるわー
時代は糖質オフだなぁ。。

糖尿病じゃなくても買うー!

↓噂のローソンのブランパン
ブランパン1
とりあえず、私が買ったのは6種類
これ、全種類食べても糖質56gってやばくないですか!?
(2個入りなのは1個の糖質量)

けど、カロリーは普通にあるから全部食べたら食べ過ぎだから注意だよ!!!!


↓・チーズ蒸しケーキ(あっさりしてておいしい!!)
・チーズとハムのロール(普通においしい)
ブランパン2

↓・焼きドーナツキャラメル(長女が絶賛!!)
・ハム&マヨネーズパン(夫がお気に入り)
ブランパン3

↓・ウインナーロール(ボリュームあり★満足★)
・バタースティック(私が一番好きだったのはコレ♡)
ブランパン4

ファミマライザップに負けない魅力でした~♡
コンビニがんばってるなぁ(^^♪

↓昨日の朝食
朝食
いつも通り!
チーズトースト
玉子
サラダ(モズク入り)
ヨーグルト(パルスイート)
イチゴ

↓朝食時血糖値
朝食前後血糖値

↓昨日の昼食
昼食
鯖の塩焼き
サラダ
きんぴらレンコン
大根と大豆たけのこのの煮物
ご飯

↓昼食時血糖値
昼食前後
上がった!
上がる昼食じゃねぇ!なんやねん( ゚Д゚)

↓昨日の夕食
夕食
サラダ(3人でシェア)
ステーキ(3人でシェア)
※この量で業務スーパーで600円★固かったからハチミツで柔らかくしたよ!
コーンスープ
きんぴらレンコン
大豆たけのこの煮物

食後は夫婦二人で散歩(デートとしときましょう♡)
↓夕食時血糖値
夕食前後血糖値
上がらず!
実は先にお風呂に入ると上がりにくいですよっていうコメントを参考にさせて頂いたら本当に上がらなかった!

返事もまだなのにすみません( ;∀;)
ありがとうございます!!!!

コメントの返事が段々遅れていってすみません。
とてもとても嬉しいです♡
絶対返事しますので、お待ちください。

やっと片付いてきたのでがんばりまーす!!!

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これは夫の病院で夫の体に合わせた治療の話なので注意です!各々の糖尿病の進行状況や体質で治療法は違うと思うので(;^ω^)夫の場合はしっかり食べて運動して筋肉をつけようって話だった夫はそもそも筋肉がつきにくいらしい(ちなみに私は無駄に筋肉質のガッチリ体形 笑)学 ...
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これは夫の病院で夫の体に合わせた治療の話なので注意です!

各々の糖尿病の進行状況や体質で治療法は違うと思うので(;^ω^)

夫の場合はしっかり食べて運動して筋肉をつけようって話だった

夫はそもそも筋肉がつきにくいらしい
(ちなみに私は無駄に筋肉質のガッチリ体形 笑)

学生時代、運動部に一応所属していたが、筋肉がついた記憶があまりないらしい( ;∀;)
今も家で結構、筋トレもしているのに、どうもガリガリの体・・・

それにしても、ここ最近引っ越し疲れもあるのか食後血糖値が高めだった為、絶対HbA1cが上がってると思っていたが、意外だった

先生に聞くとこれくらいの上がり具合なら血管を傷つけるほどじゃないですよーという話だった

↓検査結果
検査結果ヘモグロビン値
HbA1cは5.9
食後200くらい上がっても平常値が抑えられていたら問題ないらしい

↓昨日の朝食
朝食
サラダ
玉子
パン(ローソンブランパン)
ヨーグルト(パルスイート)
イチゴ3個

↓ローソンブランパン
ブランパン1

ブランパン2
2つ足しても糖質21.7!!少ない!!

ブランパンおいしいっ
毎日は高いなぁ~

↓朝食前血糖値
朝食前血糖値
朝食後は病院で検査して189

↓昨日の昼食
昼食
サラダ
そば(白菜、ワカメ、天かす入り)
納豆(写真になし)

↓この後、おやつにローソンブランパンの蒸しパン1個
ブランパン3
味薄目だが、めっちゃおいしかった

1個づつ食べた
糖質は1個9.6g

↓昼食後血糖値
昼食後血糖値

↓昨日の夕食
夕食
サラダ
味噌汁(豆腐、わかめ、大根)
いんげんニンニク炒め
もずく
冷ややっこ
唐揚げ
おにぎり
蒟蒻れんこんきんぴら
大根大豆たけのこの煮物

↓夕食時血糖値
夕食前後血糖値

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昨日、2型糖尿病に関連した恐ろしいニュースをネットでみたのでご紹介します ~【血糖値500超え】新宿2丁目人気ママ兼タレントが2型糖尿病で小指切断に…1

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怖い・・・

糖尿病って本当に怖い( ;∀;)

この記事を読んでコレステロールタクヤさんに、「なぜちゃんと治療しておかなかったんだ」と思うかもしれないけど、私は夫をみていたからよくわかる

症状がホントに出ないのでなかなか治療に踏み出せない

今、糖尿病と戦っている夫をみていて思うのは、好きな物が好きな時に食べれないというのは本当に辛い

だから、何か出るまでもう少し食べていたいという気持ちはわかる
いつかちゃんと治療しようって心の中ではわかっていたんだと思う

けど、結果的にとても辛い事になってしまい、かわいそうだなぁ・・と思う。。

もう少し早く病院へちゃんと行き、薬を飲み、生活習慣を改善していたら・・

もし、今健康診断などで血糖値やヘモグロビン値が高いと言われている人は油断せずに生活習慣の見直しや定期的な検査を受けるなど、気を付けてほしい

↓近所の薬局でこんなのやってた!
血糖測定会のお知らせ
主婦の方や自営業でなかなか健康診断に行けてない人もワンコインでたまにやっとけば、安心かなぁって!

↓こんなのも
食後血糖値の測定案内

測定は食後二時間後くらいがおすすめです!!


夫は同じ糖尿病患者なので、一歩間違えれば、同じ運命だったかもしれない

コレステロールタクヤさんがこれ以上の合併症が起こる事もなく、新宿2丁目人気ママ兼タレントとして元気に復帰されることを願ってます!!




↓昨日の朝食
朝食
サラダ
チーズトースト
入り玉子
ヨーグルト(オリゴ糖入り)

↓朝食時血糖値
朝食前後

↓昼食
昼食
サラダ
シラスのピザ
ゴボウとアンチョビのパスタ

※一人分ではなくシェアした

昼間は仕事で外出したので仕事先の人と外食

糖尿病の天敵イタリアン
外でパスタなんて夫、かなり久しぶり(サイゼリア以外)

サラダたっぷり食べてピザの周りのパンは残したらしい
心配で食前食後、電車を使わず歩くようにしたそう


↓そして気になる昼食後血糖値
昼食後
やっぱり上がったかぁ‥( ;∀;)

↓昨日の夕食
夕食
サラダ
もずく(グラス)
納豆
エリンギ炒め
刺身(サーモン、まぐろ、)なんとコレ290円で買ったよ!

これにローソンのブランパン初体験★(今更~だが 笑)
ブランパン

1本づつ食べても糖質17.4
ローソンさん、すごすぎ!!
味もおいしかった!!

カロリーはそんなに低くないかな?

↓そんな夕食後血糖値
夕食前後血糖値
何と運動なしで下がってる・・・

血糖値ーわけわかめだー!

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