【血糖値乱高下】鬱病と糖尿病の意外な相互関係とは?!1

【血糖値乱高下】鬱病と糖尿病の意外な相互関係とは?!2

【血糖値乱高下】鬱病と糖尿病の意外な相互関係とは?!3

【血糖値乱高下】鬱病と糖尿病の意外な相互関係とは?!4

【血糖値乱高下】鬱病と糖尿病の意外な相互関係とは?!5

竹脇無我さんという俳優を私は名前くらいしか知らなかったけど、彼が出演している「大岡越前」や「
アンコ椿は恋の花」「姿三四郎」などは有名なので知っている

彼が壮絶な人生であった事に驚いた

彼の人生の後半は重度のうつ病で本まで出している

一度、復帰したものの、彼が父親代わりのように接してきた森繫さんの死により、再び糖尿病、
高血圧症を発症、そして小脳出血でお亡くなりになった

糖尿病と高血圧が併発していると「動脈硬化」になりやすく糖尿病の合併症の進行を加速する

改めて糖尿病の合併症の恐ろしさを感じる

※「ウィキペディアの竹脇無我さんのページを参考にしました


うつ病になる人は生真面目で繊細、ストレスを受けやすい人に多いという

その他、身近な人の死や過度の仕事の量など、要因は色々ある

思えば、夫が糖尿病を発症した時も、仕事がものすごく忙しい→家にこもりっぱなし→運動不足→ストレスで食べる、の悪循環で風邪を引き、咳も止まらず体調もボロボロ、鬱病寸前だった

性格もまさに生真面目で繊細、人当たりもよく(対外的)細かい事でいつもイライラしてストレスをためやすい
(ちなみにコーラは箱買いした)

シックデイなどの体調を壊した時も血糖値は乱高下していたが、強いストレスなどが引き金となり、血糖値コントロールが難しくなる事もあるという

これからも気を付けなければならない

以下、参考に書いておきます
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日本人の糖尿病の約95%を占める2型糖尿病の発症要因は、従来は「肥満」や「運動不足」、「食生活」などの生活スタイルが中心と考えられていたが、現在ではこれに加え「ストレス」の影響も大きいことが分かっている

強いストレスを感じている人は、糖尿病を発症する確率が45%高くなることが、ドイツのミュンヘン ヘルムホルツ センターの調査で明らかになった。

 研究は、29~66歳のドイツ在住の労働者5,337人が参加して行われた。

調査開始時には参加者の全員が2型糖尿病を発症していなかったが、平均13年間の追跡期間中に約300人が新たに糖尿病と診断された。


〇ストレスが血糖値を上げるホルモンを増やす

ストレスが加わると、それに反応してさまざまなホルモンが分泌される。

血糖値を下げるホルモンはインスリンだけだが、それ以外には血糖値を上昇させる作用のあるホルモンが多い。

ストレスを感じると交感神経が活発になり、血糖を上昇させるグルカゴンやアドレナリン、甲状腺ホルモンなどが働き、血糖値が上昇しやすくなる。

過剰なストレスにより分泌量が増えるコルチゾールも、血糖値を上昇させる。


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糖尿病ネットワーク様の仕事のストレスが糖尿病リスクを45%上昇させる ストレス対処が必要から引用させて頂きました



昨日の朝食
朝食
サラダ
玉子
ヨーグルト
パン

血圧
血圧

昨日の昼食
昼食
サラダ
小松菜ナムル
豚ひき肉餡掛け大根
煮込み豆腐とおからハンバーグ
コーンスープ
ご飯(180g)

昼食後血糖値(ついにチップと針キターーーー!)
昼食前後血糖値

今日のつくおき
ハンバーグ他つくおき
左から
・ハンバーグのタネ(合い挽きミンチ、オカラ、豆腐、チーズ、玉ねぎみじん切りを混ぜて、焼いて、その後グツグツ煮込んだ。後で写真あり)

・さらし玉ねぎ(お湯で洗うとすぐ苦みとれるよ。けど、本当は苦みに栄養あるらしい・・うちは子供が全然ダメなので苦みとっちゃってる >o<)

・ピーマン肉詰め(さっきのハンバーグのタネをピーマンにもいれたよ★)

・小松菜ナムル(茹でた小松菜をタッパで中華スープの素とごま油、ゴマ、醤油ちょいで和えるだけ)

豚そぼろ大根
・大根(コンソメスープと塩コショウで煮てる)

・大根にかける餡(水に麺つゆ、パルスィート、みりんをいれて、豚ひき肉とえのきだけをいれて煮込む。最後に水溶き片栗粉長し入れて出来上がり★水菜のせたら更においしそう。我が家品切れ)


夕方から家族でお花見♡


今年は桜早いんだってねー

で、お弁当作ったよ

晩御飯

行楽弁当2
・煮込みハンバーグ
・ピーマン肉詰め
・唐揚げ
・小松菜ナムル
・大根餡掛け
・サラダ(玉ねぎ、水菜、キャベツ、トマト、オクラ)
・おにぎり

長女におにぎり作り頼んだ(^^♪

桜
見事な桜だ

行楽弁当

夕飯には早かったけど、ま、いっか

大阪城

パワーもらえるぅ~~~~!!

頑張るぞー!!!!

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