【血糖値】意外な事実!相撲取りに糖尿病が少ない理由とは・・?!1

【血糖値】意外な事実!相撲取りに糖尿病が少ない理由とは・・?!2

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【血糖値】意外な事実!相撲取りに糖尿病が少ない理由とは・・?!4
ウィキペディア 隆の里俊英
ウィキペディア 千代大龍秀政
糖尿病は食事で治る「相撲の力士はどうして糖尿病にならないのか」様のサイトを

参考にさせていただきました!

相撲取りは大きな体だけど、現役中は規則正しい生活、食事、激しい運動量のおかげで糖尿病にはなりにくいんだね

色々調べていると現役から引退して、体を動かさなくなったのに食べる量が変わらない元力士の方が片足切断するほど、糖尿病悪化した話なんかもあって怖かった…( ;∀;)


昨日の朝食
朝食
サラダ
もずく
チーズトースト
炒り卵
ヨーグルト

朝食時血糖値
朝食血糖値後

朝食後、外出なんで測れず…

血圧
血圧


昨日の昼食
昼食
サラダ
ほうれん草おひたし
チキン(ライザップ糖質オフ商品)
もやしラーメン半玉


昼食時血糖値
昼食前後血糖値

間食
間食の落花生
糖質が低い落花生(皮付き)を食べた
100g(糖質13.1g)だったので、25g摂取(糖質約3.3g)

昨日の夕食
夕食
サラダ
大根と豚肉、平天、水菜、白ネギの水炊きポン酢和え
もずく(グラス)
納豆ゴマ海苔和え
味噌汁(豆腐、水菜、白ネギ、ワカメ)

夕食後血糖値
夕食前後血糖値
ナッツ食べたけど、全然上がってなかった!
カロリーは高いから食べ過ぎ注意だけど…。

筋トレ最近がんばっててスパイクあんまりなくなった(^^♪


つくおき
つくおき

(左上)大根と豚肉、平天、水菜、白ネギの水炊き

いっぱい一気に作っておく。
大根だけは別の鍋で茹でておいてやわらかくして、他の野菜と茹でる。
つゆの素少々いれただけ。
食べる時にポン酢をかける

(左下)豚肉
つくおきという程でないけど、私はパックからだして一枚一枚開いて半分に切っておくんだけど、すぐに使えて便利♪
(右上)
具沢山味噌汁
これもいっぱい作って家にある野菜いっぱい入れる

(右下)
水菜と白ネギを洗ってカットしたの
これがあるとなんでも使えて便利♪
この2つが常備されてると何でも野菜いっぱいにカサ増しできるよ

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