血糖値上昇も怖くない!?低糖質商品の進化がすごい!1


血糖値上昇も怖くない!?低糖質商品の進化がすごい!2

血糖値上昇も怖くない!?低糖質商品の進化がすごい!3

血糖値上昇も怖くない!?低糖質商品の進化がすごい!4

ローソンさんの糖質オフ商品の多さにビックリだった!

こないだ別のローソンに行った時はそんなになかったのに、ここ最近で急に増えたのか?

私が知らなかったのか??

夫も興奮して色々物色してた

お値段もめっちゃ高くはないし、普段はおうちでご飯がんばって作ってたまにご褒美で♪
時間のない人にもうまく使えそう

デザートもいいね( ^∀^)

↓夫が今日食べた昼食
夫の今日の昼食

デザートまで食べて糖質30g?!

信じられない・・


糖質が低いといっても、栄養を考えるとたまにのご褒美にした方がいいけど、夫にしたら「食べられる事」がだいぶ嬉しかったよう

ローソンさん、ありがとう~・・

他にも色々ご紹介しまーす!

↓ソース焼きそばカップ麺
糖質50%オフ焼きそば
糖質31.8g!

↓マルコの食べたリゾット
低糖質ミートドリア

↓カレーレトルト
低糖質カレー
夫はグリーンカレー糖質2.8gをサラダの後に食べた!

ご飯(120g)と食べて血糖値もそんな上がらなかったよ!
数値はまた明日公開~

↓ブランパン
ブランパン

↓アーモンドチョコレート
9g
1袋食べて糖質4.9g


↓ブドウ糖も普通に飴売ってるところに!低血糖も簡単に補えるように
ブドウ糖

↓カフェインレスコーヒーも充実
カフェインオフコーヒー
ラスクもおいしそう

もう普通のカフェでお茶するよりずっといいな~・・


昨日の朝食
朝食
サラダ
もずく
納豆
胚芽米トースト
炒り卵(2個分)
ヨーグルト(プレーン)
イチゴ

朝食時血糖値
朝食前後血糖値
朝食後運動あり

血圧
血圧

昨日の昼食
昼食

サラダ(レタス、ブロッコリー、キュウリ、水菜、アボカド、トマト)
納豆水菜ゴマ和え
とろろ山菜そば


昼食前血糖値
昼食前後血糖値
昼食後運動なし

昨日の夕食
夕食
サラダ
納豆
ぶりの煮つけ
長芋70%お好み焼き

夕食前後血糖値
夕食前後血糖値
食後運動あり★

★長芋お好み焼きの作り方★
(材料)
長芋1本(家族4人分400gくらい ※できたら安売りしている時に買ってね!)
青ネギ1本
キャベツ4分の1
豚肉薄切り(バラでもロースでも。けど、脂身が少ないロースがお勧めかな)
小麦粉少々(小さじ1くらい)
麺つゆ(大さじ1)
かつおぶし適量(好みで★)
玉子(作りたい枚数だけ!)
チーズ(お好み!)
天かすちょっと

その他、こんにゃくとか、ピーマンとか、もやしとか好きな野菜でかさましOKだと思う!

・長いも、すりおろす!
・青ネギ、小口切り(切ってるの買ってきてもいいけど、どっさり入れるなら束がいいよ)
・キャベツ、ざっくり千切り(ふっとくてもいい!)
・豚肉、はさみで一口サイズに切っとくと食べやすい。そのままでもOK

①切ったキャベツ、青ネギ、長いも、をボウルに入れて小麦粉小さじ1、麺つゆ大さじ1、かつおぶし、天かすを投げ込もう

②じゃかじゃか混ぜる

③別で小さめのボウルかお椀でもいい。用意。

④③のボウルに玉子を1個割入れて、②から大さじ4入れる(1枚分)だよ

⑤鉄板(フライパン)に流し込む ※うちはホットプレート

⑥上に豚肉を敷き詰めてチーズも乗せる

山芋お好み焼き

長女にチーズと肉を乗せるの頼んだら、左右豚肉とチーズ逆だよ! 笑

どっちでもいけたから適当でいいってことだ

⑦鉄板側に焼き目がついたら、ひっくり返して、蓋をする

これが柔らかいので難しい。しかし、ぐしゃぐしゃになっても諦める事はナッシング。

成形、成形~!

最後にくっついてたらいいのだ。

なんなら最後の皿の上で整ってたらいい

マルコも1枚目は失敗

2枚目からうまくできた

⑧3分くらいかな?蓋開けて様子見ながら何度かひっくり返して完成!

山芋お好み焼き2

上に減塩醤油、オフマヨネーズ、かつおぶしもう一回かけて…完成

味、、、めっちゃうま!(個人的感想)

家族みんなに大好評♪

野菜切るの多少でっかくてもいいし、混ぜて焼くだけだからヘルシー簡単!

これを食べると逆に小麦粉でできたお好み焼きが重く感じると思う


ちなみにマルコの台所グッズは100均がめっちゃ多い

皮むきやらまな板やら、ザルやら食器やら菜箸やら

そして劣化すると容赦なく捨てる

最近の100均が優秀過ぎて気付けば数年使ってるものも結構あるよー★


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