【高血糖対策】血管を拡げ、突然死のリスクを防ぐ5つの方法とは?1

【高血糖対策】血管を拡げ、突然死のリスクを防ぐ5つの方法とは?2

【高血糖対策】血管を拡げ、突然死のリスクを防ぐ5つの方法とは?3

【高血糖対策】血管を拡げ、突然死のリスクを防ぐ5つの方法とは?4

突然死は本当に怖い・・

「死」に至らなかったとしても、西城秀樹さんのように病気と闘う事になり大変。。。

突然死はほとんどの場合が血管と血液にトラブルがあって起こるらしい

血管や血液といえば、糖尿病と大きく関係している

高血糖状態が続いたり、血糖値スパイクが繰り返されると血管が痛むと言われているためだ

動脈硬化の人の血管の中の様子
動脈硬化の血管
血管が本当に詰まっている

普段から気を付けないと大変な事になる(*´Д`)

ドン小西さん、番組で糖尿病といわれ、ショックな様子だった…

華やかな職業柄、おいしいものを食べてきたんだろうなと思う

けど、67歳という年齢にしては本人いたって元気!

頑張ってほしいな

参考番組:主治医が見つかる診療所



朝食
朝食
サラダ(アボカド、ナッツ入り)
ミニパン2個
納豆
ヨーグルト
バナナ

※難消化性デキストリン入り万能茶を食前に飲む

間食:玄米おにぎり 30g


昼食
昼食

サラダ冷やし中華こんにゃく麺
なす山椒和え
ワカメキュウリ酢の物
玄米おにぎり30g

毎度の中華こんにゃく麺
冷やし中華こんにゃく麺

こんにゃく麺栄養
見にくいけど、こんにゃく麺は26カロリーで炭水化物5gですー!


間食:玄米おにぎり30g



夕食
夕食
サラダ(ナッツ入り)
小松菜中華炒め
鯖水煮
からあげ
ほうれん草お浸し
十六穀米




血糖値はリブレの1週間分のデータ
血糖値1週間データ

平均血糖値
血糖値平均値

今週は体重を増やしたいので、医師の言葉を信じて少し多めに食べたら平均値が上がった(*´▽`;*)

昨日でリブレが終わってしまったので計測少しお休みです…


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