うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

カテゴリ:糖尿病 > 災害時マニュアル

今日の朝、起こった地震結構揺れた怖かった…災害って忘れたころに来るんだなと改めて思わされた揺れだしたときに真っ先に考えるのは子供の事!二人とも無事で本当によかったこういう時にネットやLINEのような連絡ツールは本当に役立つ姉とすぐにLINEでテレビ電話してお互い ...
震度6弱の地震が来た!!災害時の血糖コントロールを見直す!1

震度6弱の地震が来た!!災害時の血糖コントロールを見直す!2

震度6弱の地震が来た!!災害時の血糖コントロールを見直す!3

震度6弱の地震が来た!!災害時の血糖コントロールを見直す!4

今日の朝、起こった地震

結構揺れた

怖かった…

災害って忘れたころに来るんだなと改めて思わされた

揺れだしたときに真っ先に考えるのは子供の事!

二人とも無事で本当によかった

こういう時にネットやLINEのような連絡ツールは本当に役立つ

姉とすぐにLINEでテレビ電話してお互いの安否を確認したり、学校のママ友とグループLIMEで情報共有したりと、LINEがめちゃくちゃ役立った

マルコ一家が関西ですので、すぐにコメント頂いてご心配してくださった方々、本当にありがとうございました

我が家にとってもう一つの家族のようです(*´▽`*)

あたたかいお気持ちに癒されました

嬉しかったです…

こういう時こそ、糖尿病の方のための災害マニュアルまとめます!
長くなったので次の話に続きますが、取り急ぎ現状報告です!

我が家や我が家の周りはたまたま被害はないけれど、友達の家ではガスが止まっているし、避難所におられる方や帰宅難民となり、まだ歩いておられる方、水道が止まっている方、まだ停電しているおうちの方、本当に大変だと思います

お亡くなりになられた方やケガをされた方のニュースを見ると胸が苦しいです

どうかこれ以上の被害が起こらないことを祈ります

今後、余震が起こりませんように…



朝食
朝食
サラダ
ミニ食パン1枚
納豆
炒り玉子
バナナ
さくらんぼ
ヨーグルト


昼食※外出写真なし



夕食
夕食

サラダ
キュウリとワカメの酢の物
40%糖質オフうどん


昨日、メッセージで質問頂いたのですが、糖質標記が後ろの成分表にない場合は炭水化物をみます。

炭水化物は糖質+食物繊維の事なので、炭水化物量が少ないと糖質少な目と判断しております

昨日のレトルトカレーで言えば、炭水化物10グラムくらいだったので糖質低めと判断しました

基本的に糖質10gくらいは血糖値をあげにくい糖質量です

ついつい端折ってしまったりするのですが、ご質問していただくと大変嬉しいです

【併せて読みたい記事♪】
【血糖値スパイク】食後高血糖について主治医に質問してみた結果…
【血糖値スパイク対策】GI値を半分に下げる優秀食品たち!
【血糖値スパイク対策】朝食のサラダをいつもよりゆっくり食べてみたら驚きの結果が…

【人気注目記事】
糖尿病の始まり

↓ブログ村参加してます!
夫の病気が治るようにポチお願いします!
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ 

↓もう一個マルコを応援!!ポチッお願いします!

昨日の続きです2011年3月11日、東北・関東を中心に起きた「東日本大震災」7年経った今も、東北では避難生活を強いられている人が7万3千人もいるとの事・・・急な地震などの災害で避難所生活になった時に、糖尿病患者ができるだけ血糖値を上げずに過ごせるようにま ...
昨日の続きです

2011年3月11日、東北・関東を中心に起きた「東日本大震災」

7年経った今も、東北では避難生活を強いられている人が7万3千人もいるとの事・・・

急な地震などの災害で避難所生活になった時に、糖尿病患者ができるだけ血糖値を上げずに過ごせるようにまとめてみたよ!

【血糖値対策】東日本大震災の記憶と糖尿病患者の災害への備え(その2)1


【血糖値対策】東日本大震災の記憶と糖尿病患者の災害への備え(その2)2

【血糖値対策】東日本大震災の記憶と糖尿病患者の災害への備え(その2)3

【血糖値対策】東日本大震災の記憶と糖尿病患者の災害への備え(その2)4
避難所で配給されるのはやはりおにぎりやカップ麺などの炭水化物中心

その結果、血糖値が300~400まで上がり、血糖コントロールが全くできず、更に運動不足で血管が詰まり突然死など起こる人も少なくないらしい

その他にも水分不足や寒暖差、感染症、停電など健康な人にとっても過酷な状況なのに病気の人は本当に大変だと思う

できる限り、事前に準備しておけたらと思うんだけど、気の抜けた時にいきなり起こるのが災害

こうして、東日本大震災などを思い起こし、対策を常に考える事はすごく大事だと思う

糖尿病ネットワーク様の「災害に備えて」を参考にさせていただきました!

↓昨日の朝食
朝食
サラダ
ヨーグルト
玉子
チーズトースト

↓朝食時血糖値
朝食前後
測るのが遅くなったけど、下がり方をみると上がってない感じ
昨日はほぼ同じメニューで210まで上がったのに(;^ω^)
なんだろ

↓昨日の昼食
昼食
サラダ
野沢菜チャーハン
ほうれん草のお浸し
白菜、わかめ、玉ねぎのコンソメスープ

↓昼食時血糖値
昼食前後
めっちゃ上がった・・

↓夕食

夕食
サラダ(大根、トマト、レタス、キャベツ、ニンジン)
カレー(ナス、アスパラ、レンコン入り)
鶏むね肉唐揚げ(食べたのは2個だけ)
グラスもずく
オクラ、豚肉のポン酢おかか和え

※昨日は私の姉と姪っ子が来て、唐揚げとサラダはみんなでシェア

昼の上がった事も忘れ、みんなでワイワイ、カレーを食べた夫・・・(;^ω^)

さて気になる血糖値は・・・
↓夕食後二時間後の血糖値
夕食後

めっちゃ上がらずー

楽しかったからかなぁ・・・気分?!!



併せて読んで欲しい話→糖尿病患者の災害時マニュアル
【血糖値対策】東日本大震災の記憶と糖尿病患者の災害への備え(その1)


↓おすすめ記事♪
【血糖値スパイク対策】怒りは血糖値を上げる~コントロールできない現代人~→こちら♡
【血糖値スパイク対策】ファミマでライザップ。食べてみた!→こちら♡
【血糖値スパイク対策】冷えた炭水化物は血糖値上昇を緩やかにする!→こちら♡

夫が血糖値を小まめに測りだして驚いた話→こちら♡
夫が血糖値を小まめに測りだした理由は→こちら♡

芸能人の血糖値スパイクの話→こちら♡
血糖値を上げやすい食べ物わかりますか?知りたい人はこの話→こちら♡

LINEで更新情報をお届けします♪



↓ブログ村参加してます!
夫の病気が治るようにポチお願いします!
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ 

↓もう一個マルコを応援!!ポチッお願いします!

恐ろしかった東日本大震災7年経った今も、東北では避難生活を強いられている人が7万3千人もいるとくに病気の人や体の悪い人、お年寄りや小さな子供がいる親達は本当に大変だと思う一日も早く避難生活を送られている方が普通の生活に戻り、街が復興していくことを願う・・ ...
1


2

3


4

恐ろしかった東日本大震災

7年経った今も、東北では避難生活を強いられている人が7万3千人もいる
とくに病気の人や体の悪い人、お年寄りや小さな子供がいる親達は本当に大変だと思う

一日も早く避難生活を送られている方が普通の生活に戻り、街が復興していくことを願う・・・・

当たり前の日常がどんなにありがたい事なのか
この日がくると強く感じる

絶対に忘れてはいけない日だと思う

そして今、夫が糖尿病で災害にあった場合を想定して備えが必要だと改めて思う

長くなったんで、備えについては明日に続きます・・・




↓昨日の朝食
朝食
サラダ(モズク入り)
ヨーグルト(プレーンにパルスイート)
入り玉子(玉子二個分)
チーズトースト(6枚切りにチーズ一枚)

↓食後血糖値
朝食後血糖値

たっかい!!!!

いつもと変わらない朝食なのに・・・・

引っ越し乱高下?!!・・

↓昨日の昼食
昼食
サラダ(レタス、キャベツ、キュウリ、トマト)
茹で豚肉とオクラのポン酢おかか和え
ほうれん草のお浸し
納豆(ゴマ、醤油、おかか)
ゆで白菜と白ネギ
さらし大根醤油和え
おにぎり

↓昼食時血糖値
昼食前後

たっか!!!!

↓昨日の夕食(サイゼリア)
夕食サイゼリア
チキンの野菜のせ
アンチョビキャベツのサラダ
辛味チキン

↓そしてこれを頼んだ後に夫がみつけた・・グラスワイン100円!!
白ワイン
たまには飲みたいーって飲んでた
結構おいしかったらしい

私は飲まないので運転

↓この後の血糖値
夕食後

まさかの全然あがってない血糖値

久しぶりにワイン飲んでいい気分になってたからかな

夫はどうも精神状態が大きく左右するタイプかもしれない

難しいな・・

併せて読んで欲しい話→糖尿病患者の災害時マニュアル

↓おすすめ記事♪
【血糖値スパイク対策】怒りは血糖値を上げる~コントロールできない現代人~→こちら♡
【血糖値スパイク対策】ファミマでライザップ。食べてみた!→こちら♡
【血糖値スパイク対策】冷えた炭水化物は血糖値上昇を緩やかにする!→こちら♡

夫が血糖値を小まめに測りだして驚いた話→こちら♡
夫が血糖値を小まめに測りだした理由は→こちら♡

芸能人の血糖値スパイクの話→こちら♡
血糖値を上げやすい食べ物わかりますか?知りたい人はこの話→こちら♡

LINEで更新情報をお届けします♪



↓ブログ村参加してます!
夫の病気が治るようにポチお願いします!
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ 

↓もう一個マルコを応援!!ポチッお願いします!

【前回までのあらすじ】ある日突然夫Kタローが2型糖尿病と診断されてしまいました 教育入院した夫と共に「糖尿病」について勉強した妻マルコ前回は糖尿病の初期症状についてのお話でしたね今回は昨日から今日にかけての大型台風にちなんで糖尿病患者さんの災害時についての ...
【前回までのあらすじ】

ある日突然夫Kタローが2型糖尿病と診断されてしまいました 

教育入院した夫と共に「糖尿病」について勉強した妻マルコ

前回は糖尿病の初期症状についてのお話でしたね

今回は昨日から今日にかけての大型台風にちなんで糖尿病患者さんの災害時についてのお話にしたいと思います

先に言っておきますが夫Kタローは2型糖尿病でインスリンを打っていませんので1型糖尿病とインスリンについてはあまり詳しくないです
すみません

でも少しでも糖尿病の方のお役に立てればうれしいです


糖尿病の始まりから読む

糖尿病患者の災害時マニュアル】

昨日、今日にかけて超大型台風が来ていますね
昨日Kタローとニュースを見ていました


糖尿病患者の災害時マニュアル1

糖尿病患者の災害時マニュアル2

マルコはその時にふと思いました

糖尿病患者の災害時マニュアル3

そこで糖尿病の方が、突然起きた災害の時にどう対処したらいいかを少しまとめてみました

これは病院で習ったものです
主にKタローの2型糖尿病対応です


糖尿病患者の災害時マニュアル4

避難所ではトイレが不便な為、水分補給を制限しがちらしいです
しかし、水分が不足すると便秘や脱水症状をきたし、血糖コントロールが悪化します

その結果、血管の中で血栓ができたり詰まったりします

血栓が詰まるとこんな病気に・・・

〇脳梗塞
〇心筋梗塞
〇静脈血栓塞栓症(エコノミー症候群)

などです

怖いですね

特にKタローは血管年齢70歳なので要注意です

次に


糖尿病患者の災害時マニュアル5


というのも避難所で支給される食事はおにぎりや菓子パン、インスタントラーメンなど炭水化物が中心の為、エネルギー量や栄養素、塩分のバランスが崩れがちです

普段から食事の目安を覚えておきましょう

血糖値を気にしてもし少量しか支給されない食事を残してしまったら、空腹で倒れてしまうかもしれないですからね

配給される食事の目安はこんな感じです


糖尿病患者の災害時マニュアル6

ここで糖尿病の人は困惑します
というのは・・

糖尿病患者の災害時マニュアル7

糖尿病患者の災害時マニュアル8

いきなりサラダやもずくのない状況であんパンとジュースを配られて動揺しまくるKタローが目に浮かびます・・

普通の人ならお腹減った~!!とかぶりつくところですが、糖尿病の人にとっては血糖値のあげやすい菓子パンをいきなり食べるというのはとても怖いことなんです

実際、せっかく避難所に逃げてきたのに血糖値が上がって合併症を引き起こし亡くなった方もおられます

でもお腹すいてるし、どうするんだよ!!とここでKタローの怒りの声が聞こえてきそうです

そんな時、どうするのか・・

できるだけ時間をかけてゆっくりよくかんで食べてください!

その食べ物以外ないので、どうしようもないのです
でも、ゆっくり食べることで少しでも血糖値の上昇を抑えてください

もし、ウインナーや卵、ヨーグルトなど(卵・肉・乳製品)や野菜があれば間違いなくそっちを先にたべてください

炊き出しのトン汁とか

カップ麺やおにぎり、菓子パンは後の方に食べてください

食欲もない、もう死んでもいいなんて思わずに落ち着いてゆっくりとたくさん食べて前向きに考えてください

ストレスでも血糖値は上がりますから

お腹が膨れると人間って元気になりますもんね

次も大切なことです


糖尿病患者の災害時マニュアル9

次は薬です

急な災害時でも持って出ることができればとってもいですが、大概無理な気がします

そんな時、避難所で医療スタッフに薬をお願いする時に薬の種類や量を言わなくてはいけません

だから薬の名前をできるだけ覚えておいてください
どこかにメモしておいてもいいかもしれません

注意しなくてはいけないことは災害時はいつもより食事量が減るので、いつも通り薬を飲むと低血糖になってしまう可能性があります

「恐怖の低血糖」を読む


医療救護班などに必ず相談してください

ここでインスリンを打っている方はとても大変みたいです
インスリン注射にも種類があるようなので自分で把握しておかないとダメなのだそうです

後、インスリンは人と共有してはいけないらしいです
感染症の恐れがあるようです

そして食事を摂れなくてもインスリンは必要らしいです

災害時の血糖値は低血糖の危険を避けるために災害直後の短期間は少し高めでいいと考えるらしいです

次はこれです

糖尿病患者の災害時マニュアル10

自分でセルフケアができているのかを確認するために様々な数字を測っておく必要があります

医療スタッフに相談して測定器を確保しましょう

体重測定・・太ってきていたら食べ過ぎと運動不足に注意★
痩せてきていたら血糖コントロールの悪化が心配です
早く医師にかかりましょう

血圧測定・・高い時は塩分のとりすぎ、降圧薬の中断、不眠ストレスがたまっている可能性があります

血糖測定・・自分で持っていたらいいですが、なかなかないと思うので医療スタッフに相談してください
血糖値が把握できると安心ですよね

次もとっても大事です!!

糖尿病患者の災害時マニュアル11

みんなで元気にしましょう!!

ラジオ体操や散歩、足の屈伸などがいいようです

避難所や車中に長くいると、運動不足で血糖コントロールが悪化します

また、車中などで同じ姿勢を続けていると足に血栓ができて詰まる危険性もあります


他には感染症やけがに注意すること!

ストレスをためないようにしましょう!

などです★

これは普通の人にも言えますが、避難所でストレスをためないというのはなかなか難しいですよね

基本的に3日間は自力で生き延びれるように普段から準備しておく事が必要みたいです

色々工夫してなんとか頑張りましょう!!

そして見栄とかプライドとかなくして、「自分は糖尿病だから力を貸してほしい」とお願いする事が必要らしいです

マルコは夫が糖尿病なので辛さがよくわかるので話してくれれば、必ず力になりたいと思ってます

もしもの事を考えてできる限り準備しておきましょうね
そして災害時もなんとかがんばって乗り切りましょう


今日のご飯です
引き続き、先週のKタローの病院の糖尿病食です

糖尿病・病院食(夕食)

ご飯(200グラム)
蒸鮭のタルタルソースがけムニエル
ほうれん草ニンジンモヤシのナムル
ニンジン玉ねぎナスの炒め煮

です★

では、皆様また明日ごきげんよう

もし、毎日ご訪問してくださってる方がいたらマルコはとってもHAPPYです
顔は見えませんが毎日お話しているようですね



↓ブログ村参加してます!
旦那の病気が治るようにポチお願いします!
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ 
にほんブログ村

↓もう一個マルコを応援!!ポチッお願いします!