うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

カテゴリ: ダイエット

糖尿病治療の基本は「食事」と「運動」です。けど、よく考えると、糖尿病じゃなくても普通に気を付けなければいけないことですよね。そして体の色々なことと関係しているんです。そんなことをふと思って描いたのが今回のお話です…! ...
糖尿病治療の基本は「食事」と「運動」です。

けど、よく考えると、糖尿病じゃなくても普通に気を付けなければいけないことですよね。

そして体の色々なことと関係しているんです。

そんなことをふと思って描いたのが今回のお話です…!

前回の記事の続きです!糖尿病、肥満、ガン、肩こり、腰痛、関節痛など…様々な病気に関係しているのは体の体温だった!低いと様々な弊害が…知らずに日常で体温を低くしてしまっていること、対策などをご紹介…! ...
前回の記事の続きです!

糖尿病、肥満、ガン、肩こり、腰痛、関節痛など…

様々な病気に関係しているのは体の体温だった!

低いと様々な弊害が…

知らずに日常で体温を低くしてしまっていること、対策などをご紹介…!

糖尿病、肥満、ガン、肩こり、腰痛、関節痛など…気付けばなってしまう病気や体の不調…今日のお話はこれらの要因の一つになっているかもしれません…!?その原因と対策について描いていきます…! ...
糖尿病、肥満、ガン、肩こり、腰痛、関節痛など…

気付けばなってしまう病気や体の不調…

今日のお話はこれらの要因の一つになっているかもしれません…!?

その原因と対策について描いていきます…!

太っていることは見た目ももちろん気になりますが、その健康被害の方が大きいものです肥満は万病の元本日放送していた余命3年の彦摩呂さんも肥満が病気の原因でした何度もリバウンドを繰り返しておられるとのことちょっとした生活習慣の改善で体重の増加を抑えれる可能性があ ...
太っていることは見た目ももちろん気になりますが、その健康被害の方が大きいものです

肥満は万病の元

本日放送していた余命3年の彦摩呂さんも肥満が病気の原因でした

何度もリバウンドを繰り返しておられるとのこと

ちょっとした生活習慣の改善で体重の増加を抑えれる可能性があります…!

少し前から流行っているダイエットにいいと噂のちょっと風変わりなドリンクこれが食後血糖値上昇を抑えるのにも効果的とか…そこで興味がわいたので調べてみました…! ...
少し前から流行っているダイエットにいいと噂のちょっと風変わりなドリンク

これが食後血糖値上昇を抑えるのにも効果的とか…

そこで興味がわいたので調べてみました…!

昔は痩せてたのに…年齢を重ねるほど、脂肪が増えていくのは理由があった!『脂肪を落としながら筋肉をつける食べ物TOP15』引き続きご紹介します!前回のの記事→【血糖値】筋肉を増やして脂肪はカット!美しく痩せるために摂りたい食べ物とは…? ...
昔は痩せてたのに…

年齢を重ねるほど、脂肪が増えていくのは理由があった!

『脂肪を落としながら筋肉をつける食べ物TOP15』

引き続きご紹介します!

前回のの記事→【血糖値】筋肉を増やして脂肪はカット!美しく痩せるために摂りたい食べ物とは…?

加齢と共に増える脂肪見た目は痩せていてもどこかしらに脂肪はつきやすくなりますしかし太ったからと安易に食事を減らしてしまうと若いころと違い、健康にとってよくないことも…脂肪を減らし、筋肉を作る食事をご紹介…! ...
加齢と共に増える脂肪

見た目は痩せていてもどこかしらに脂肪はつきやすくなります

しかし太ったからと安易に食事を減らしてしまうと若いころと違い、健康にとってよくないことも…

脂肪を減らし、筋肉を作る食事をご紹介…!

本日2本目です!1本目はこちら→血糖値が気になるけど…缶コーヒーの「微糖」なら飲んでも大丈夫…?痩せている方は「糖尿病になんてならないだろう…!」って思っている方多いですよね…本当にそうなのでしょうか…? ...
本日2本目です!

1本目はこちら→血糖値が気になるけど…缶コーヒーの「微糖」なら飲んでも大丈夫…?

痩せている方は「糖尿病になんてならないだろう…!」って思っている方多いですよね…

本当にそうなのでしょうか…?

血糖値をコントロールしなくてはいけないのは「糖尿病患者もしくは糖尿病予備軍だけ」と思ってはいないでしょうか?実はダイエットしたい人にとって血糖コントロールは重要な事なんです…! ...
血糖値をコントロールしなくてはいけないのは

「糖尿病患者もしくは糖尿病予備軍だけ」

と思ってはいないでしょうか?

実はダイエットしたい人にとって血糖コントロールは重要な事なんです…!

今流行りの結果にコミット!「ライザップの食事編」の本を買ったので参考になりそうなことをご紹介~!2型糖尿病患者にも効果的じゃないかと私は思ったよ!↓昨日の記事糖尿病にも効果あり!?しっかり食べて血糖値改善にコミットや! ...
今流行りの結果にコミット!「ライザップの食事編」の本を買ったので参考になりそうなことをご紹介~!

2型糖尿病患者にも効果的じゃないかと私は思ったよ!

↓昨日の記事
糖尿病にも効果あり!?しっかり食べて血糖値改善にコミットや!

食べ過ぎなどによる生活習慣で2型糖尿病になってしまった場合、血糖コントロールをしやすくするために、病院で体重を減らすように指導されるそんな時にカロリー制限か糖質制限か迷うよね。。今日はそんなダイエットについてのお話… ...
食べ過ぎなどによる生活習慣で2型糖尿病になってしまった場合、血糖コントロールをしやすくするために、病院で体重を減らすように指導される

そんな時にカロリー制限か糖質制限か迷うよね。。

今日はそんなダイエットについてのお話…

サバ缶の効能…高血圧の改善、食後血糖値の上昇を抑える、痩せホルモンを出してダイエット効果、アンチエイジング、中性脂肪の低下、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らすその他色々たくさんある★そんなサバ缶を飽きずにおいしくたべる方法だよー!併せ ...
サバ缶の効能…高血圧の改善、食後血糖値の上昇を抑える、痩せホルモンを出してダイエット効果、アンチエイジング、中性脂肪の低下、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らすその他色々たくさんある★

そんなサバ缶を飽きずにおいしくたべる方法だよー!

併せてオリーブオイルとキャベツが体にとってもいいので一緒に食べる簡単お料理ご紹介~★



痩せてる人でも基準以上かも知れない内臓脂肪実際、石田純一さんがゲストでおられたけど、全然太っていないのに内臓脂肪が内山君に続く多さなのが判明してびっくりした痩せてて糖尿病の人も実は皮下脂肪がつきにくいだけで内臓脂肪は多いのかもしれない言うまでもなくお腹が ...
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痩せてる人でも基準以上かも知れない内臓脂肪

実際、石田純一さんがゲストでおられたけど、全然太っていないのに内臓脂肪が内山君に続く多さなのが判明してびっくりした

痩せてて糖尿病の人も実は皮下脂肪がつきにくいだけで内臓脂肪は多いのかもしれない
言うまでもなくお腹が出ている人は要注意!

内臓脂肪は糖尿病はもちろんガンや動脈硬化などのリスクを上げるからとても怖い

食べて脂肪を減らすというのは長続きするし、特にアラサー後半からアラフォー以上の人にピッタリと思う

食べないだけのダイエットでは他の病気になってしまう可能性もあるし、やせてしわが増えてしまうと本末転倒な気がする…(*´▽`*;)

マルコも全体的になーんか丸くなってきた気がする…

体重こそそんなすごい増加はしていないが、肉は増えてきてる気がする!

ここで体を引き締めたいので食べて運動して目指せ!健康美人なのだ( *´艸`)

食べながら脂肪を落とす!続きます!

参考番組:主治医が見つかる診療所

朝食
朝食
サラダ
玄米パン1枚
クリームチーズ
納豆卵
ヨーグルト
バナナ
パイナップル

※難消化性デキストリン入り万能茶を食前に飲む




昼食
昼食
鯖水煮2切れ
豚肉、しめじ、しその黒酢和え
しそ乗せ冷ややっこ
玄米120g
サラダ(クリームチーズ・ナッツ入り)

※難消化性デキストリン入り万能茶を食前に飲む


夕食(ファミレス)
夕食
サラダ
ステーキ

ポテトは長女が食べた!


血糖値は少しお休みです

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【血糖値】ダイエットした大神いずみさんが糖尿病と診断された理由4

某番組というのは「主治医が見つかる診療所」という番組

昨日は人間ドックスペシャルで、5人の芸能人が人間ドックを受けて一番病気の症状が軽い方から発表されていくというシステムだったんだけど、大神いずみさんの糖尿病が危険度1位だった( ;∀;)

その他にも大神さんは血管年齢64歳と言われてた…

夫は血管年齢70歳なのでドキドキだった

この血管年齢は10~15年の生活習慣の積み重ねらしく半年やそこらでなんとかなるものじゃないと言われてた

心配だね

そしてダイエットは太っている2型糖尿病の人にはやはり効果的だね

医師は大神さんの食事をみて、もう少したんぱく質を増やしたらどうか、量を減らすよりはバランスを考えた方がいいなんてアドバイスしてたよ(^ω^)

後は、痩せる事より筋肉と脂肪のバランスをみていった方がいい、自分の好きな食べ物で血糖値をあげない食べ物を利用すればなんてアドバイスもあったよ

参考になるね♪

けど、やっぱりヘモグロビンエーワンシーが基準値を超えてたら定期的に病院へ行った方がいいんじゃないかなぁって夫と話してた(;・ω・)



昨日の朝食
朝食
サラダ
もずく
チーズトースト
炒り卵
ヨーグルト
イチゴ

朝食時血糖値
朝食前後血糖値


血圧
血圧



昨日の昼食
昼食
サラダ
大根と豚肉、平天、水菜、白ネギの水炊きポン酢和え
ほうれん草お浸し
ご飯(130g)

昼食時血糖値
昼食前後血糖値


間食
間食落花生
糖質が低い落花生(皮付き)
25g摂取(糖質約3.3g)

昨日の夕食
夕食
サラダ
白ネギと鯖の味噌煮ゴマがけ 
もずく(グラス)
納豆ゴマ和え
味噌汁(豆腐、水菜、白ネギ、ワカメ)
ご飯130g

夕食後血糖値
夕食前後血糖値


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