うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

タグ:外食

昨日は友達とランチに行きました。キクイモのakiとYちゃんです。ブログにも何度か登場しています。 Yちゃんの記事 akiの記事 そこで二人がとあることで知り合った25歳の青年とご一緒させてもらいました。(もちろん、夫了承済です。あ、どうでもいいですか。)お話させ ...
昨日は友達とランチに行きました。

キクイモのakiとYちゃんです。
ブログにも何度か登場しています。

Yちゃんの記事
akiの記事

そこで二人がとあることで知り合った25歳の青年とご一緒させてもらいました。
(もちろん、夫了承済です。あ、どうでもいいですか。)

お話させてもらって思ったことは、若さって素晴らしいなと思いました…。

会社の犬になりたくない…など名言がありました。
(リアルに発した言葉で聞いたのは初めてかもしれない…)

これから日本の社会を支える為に頑張ってほしいです・・。

あ、すでに死んでいくような感想ですみません。

とりあえず、若いうちから健康を意識しないと夫のようになることを説明しておきました。

では、昨日の夫のご飯です。

昨日はヨガの日でした。いつもは強度2くらいのクラスにいってるのですが、昨日は強度4のクラスに参加してみました。時間の関係上ですが…。これがしんどい…。全身をめっちゃ動かして汗をかきまくりでした。最後は頭のてっぺんを床につけて逆立ち挑戦というウソみたいな…。 ...
昨日はヨガの日でした。

いつもは強度2くらいのクラスにいってるのですが、昨日は強度4のクラスに参加してみました。

時間の関係上ですが…。

これがしんどい…。

全身をめっちゃ動かして汗をかきまくりでした。

最後は頭のてっぺんを床につけて逆立ち挑戦というウソみたいな…。

いや、もちろん、1ミリも上がりませんでした…。

で、ヘトヘトでご飯作って鍋を食べながら夫と赤ワイン飲んだらバタンキューでした…。

では、昨日の夫のご飯です(^^♪

昨日は、関西初進出のシェアイートさんの置いているお店に行ってきました!場所は兵庫県宝塚市です。関西の中でも宝塚は宝塚劇場があるとってもお上品な街。街並みがとってもきれいなんですよね~…!桜が散る中、夫と少しデート気分で歩きました(笑)ではでは、夫の昨日の ...
昨日は、関西初進出のシェアイートさんの置いているお店に行ってきました!

場所は兵庫県宝塚市です。

関西の中でも宝塚は宝塚劇場があるとってもお上品な街。

街並みがとってもきれいなんですよね~…!

桜が散る中、夫と少しデート気分で歩きました(笑)

ではでは、夫の昨日のご飯とレポ記事いきまーす!


今日はいいお天気ですね!桜も少し散ってしまい寂しく思っていましたが、気持ちがいい日です。寒の戻りと前の日にニュースで言ってたけど、暖かいのは大阪だけ?早歩きして歩いていたら汗ばんでました。運動の季節ですね~(*´▽`*)では、<昨日の夫のご飯>と<お弁当にぴ ...
今日はいいお天気ですね!

桜も少し散ってしまい寂しく思っていましたが、気持ちがいい日です。

寒の戻りと前の日にニュースで言ってたけど、暖かいのは大阪だけ?

早歩きして歩いていたら汗ばんでました。

運動の季節ですね~(*´▽`*)

では、<昨日の夫のご飯>と<お弁当にぴったり低糖質おかず3品作り方>でーす!

昨日は子供とアンパンマンミュージアムへ!関西はひどい雨でしたが、子供たちのパワーは計り知れなかったです!たっくさん元気もらいました子供ってかわいい(^^♪本日3月11日…この日の8年前に東日本大震災が起こりましたまだ避難生活を送る方は5万2千人もおられるとのこと… ...
昨日は子供とアンパンマンミュージアムへ!

関西はひどい雨でしたが、子供たちのパワーは計り知れなかったです!

たっくさん元気もらいました

子供ってかわいい(^^♪

本日3月11日…この日の8年前に東日本大震災が起こりました

まだ避難生活を送る方は5万2千人もおられるとのこと…

未来の子供たちのためにも一日も早い復興を願います…!



今日はひな祭り♡我が家の食事はどうしようかな~と考えながら、また鍋にしたいと思っています(またか!)余裕があれば低糖質ひな祭り料理考えたいですが…←いつも余裕ない…(涙)ではでは、昨日の糖尿病の夫の食事写真で~す♡ ...
今日はひな祭り♡

我が家の食事はどうしようかな~と考えながら、また鍋にしたいと思っています
(またか!)

余裕があれば低糖質ひな祭り料理考えたいですが…←いつも余裕ない…(涙)

ではでは、昨日の糖尿病の夫の食事写真で~す♡

糖質制限食にすると朝食や夕食は家でキチンとできても「会社に行っている間や外出時の昼食に困る…」といった話がよくあるようですうちの夫も実際よく困ってますいつも行く場所で行きつけの外食の場所なら大丈夫ですが、知らない土地や行きなれない場所ならなおさら困ります ...
糖質制限食にすると朝食や夕食は家でキチンとできても

「会社に行っている間や外出時の昼食に困る…」

といった話がよくあるようです

うちの夫も実際よく困ってます

いつも行く場所で行きつけの外食の場所なら大丈夫ですが、知らない土地や行きなれない場所ならなおさら困りますよね

そんな皆様の救世主のような場所、それがコンビニなんです…!

これは少し前の話です…が…夫が外食時に起こしてしまった血糖値爆死事件です…!健康ブームで女性に人気のとある薬膳メニューのお店で… ...
これは少し前の話です…が…

夫が外食時に起こしてしまった血糖値爆死事件です…!

健康ブームで女性に人気のとある薬膳メニューのお店で…

「隠れ糖質」というものをご存知だろうかカレーや牛丼、ラーメンなどを食べると糖質過多で食後血糖値が上がりやすいというのはすぐわかるけど、こないだもスーパーの総菜でビックリしたみたいに意外に糖質が高い物を知らず知らずのうちに口にしている可能性がある今回はどん ...
「隠れ糖質」というものをご存知だろうか

カレーや牛丼、ラーメンなどを食べると糖質過多で食後血糖値が上がりやすいというのはすぐわかるけど、こないだもスーパーの総菜でビックリしたみたいに意外に糖質が高い物を知らず知らずのうちに口にしている可能性がある

今回はどんなものが要注意かまとめてみたよ!

夫の血糖値が爆上がり事件→【血糖値】夫と行ったランチで起きた謎の血糖値爆死事件…!?
スーパーの総菜が驚くほどの糖質?!→【血糖値爆上げ】スーパーの惣菜の糖質量が実は…!

外食ってなんだかワクワクするよね糖尿病になったらもう外食なんてしたらダメ??そんな事はないと思う!今日は外食で気を付ける事を特集しますー ...
外食ってなんだかワクワクするよね

糖尿病になったらもう外食なんてしたらダメ??
そんな事はないと思う!

今日は外食で気を付ける事を特集しますー

糖尿病だから考える事、悩むこと、友人に言われる事いっぱいあるよね!今回は、夫が思った事や共感した糖尿病患者の「あるある」特集です~皆様にも共感してもらえたら嬉しい(と夫が申しております 笑) ...
糖尿病だから考える事、悩むこと、友人に言われる事いっぱいあるよね!

今回は、夫が思った事や共感した糖尿病患者の「あるある」特集です~

皆様にも共感してもらえたら嬉しい(と夫が申しております 笑)

外食は血糖値を上げやすいメニューが多くて面倒かもしれないけれど、やっぱりストレス解消になったり、気分を上げる家のご飯だといつも似たようなメニューにいなる特にうちは夫に合わせて、カレーライス、どんぶりもの、シチュー、グラタンなど、前はよく作っていたものをあ ...
外食時の血糖値上昇を抑えるために気を付けたい事とは…1

外食時の血糖値上昇を抑えるために気を付けたい事とは…2

外食時の血糖値上昇を抑えるために気を付けたい事とは…3

外食時の血糖値上昇を抑えるために気を付けたい事とは…4

外食は血糖値を上げやすいメニューが多くて面倒かもしれないけれど、やっぱりストレス解消になったり、気分を上げる

家のご飯だといつも似たようなメニューにいなる

特にうちは夫に合わせて、カレーライス、どんぶりもの、シチュー、グラタンなど、前はよく作っていたものをあまり作らないので、好きな物を選べる外食に行った時の子供達の喜び方が半端ない

ストレスは血糖値を上げる一つの要因にもなるし、たまに行く外食は全然ありだと思う

ただ、やっぱりちゃんと考えてメニューを選ぶ必要がある

夫が糖尿病になって気付いた事は糖質制限したメニューは値段が高い…

サラダを単品で頼むとランチの値段くらいの店もある

最近はファミレスなんかで小さめのサラダを、安めの価格でおいている店もだいぶ増えたから助かるが…

ランチのセットのサラダは小さいのにご飯は大盛無料とか…

どんだけ太らせるんだっと思うけど、徐々に時代が変わってきているのも確か

もう10年もすれば(いや、5年、3年?)サラダバーがどの店にもあり安価になっていることを願う…


血糖値コントロール 27の新常識!」という本を参考にさせて頂きました!

昨日の朝食
朝食
サラダ
もずく
納豆
玄米食パン(1/6枚切り)、ローソンチーズブランパン(2個で糖質4g)※また体重が減ったのでパンを増やした
炒り卵(2個分)
イチゴヨーグルト

朝食時血糖値
朝食前後血糖値


血圧
血圧



昼食
昼食
サラダ(レタス、キュウリ、キャベツ、クリームチーズ、トマト)
焼き鮭
ふろふき大根(味噌マヨソース)
ナス、ピーマン炒め
十六穀米とろろのせ(130g)

昼食時血糖値(運動なし)
昼食前後血糖値



夕食
夕食
サラダ(レタス、トマト、キャベツ、キュウリ、クリームチーズ)
もずく(グラス)
豚しゃぶ(白菜、えのき、水菜、豆腐、白ネギ)
納豆

夕食時血糖値
夕食前後血糖値



運動あり!


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夫Kタローが2型糖尿病と診断された妻マルコその事をきっかけに「糖尿病」について日々勉強しています前回は「子供も糖尿病になるの?」でしたね今回は夫といる時によく困る出来事です糖尿病の始まりから読む【糖尿病の夫と外食するなら・・】 イタリアンはとってもおい ...
夫Kタローが2型糖尿病と診断された妻マルコ
その事をきっかけに「糖尿病」について日々勉強しています

前回は「子供も糖尿病になるの?
」でしたね

今回は夫といる時によく困る出来事です


糖尿病の始まりから読む

糖尿病の夫と外食するなら・・】
糖尿病の夫と外食するなら・・1

イタリアンはとってもおいしいし、「ランチ行く?」となると手軽で安く食べれていいのですが、糖尿病の方にとってはなかなか厳しいものがあるようです

夫はピザを食べる時に、耳の部分を食べないようにしているので、子供たちも真似しだして見てるともったいないです・・

なのでマルコは気づけばピザの耳の部分を最後はかじってます

サラダもランチに気持ち程度ついているくらいなので夫は不満気です

サラダ単品で頼むとランチの半額くらい払わないといけなくなるのでそれもくやしいようで

次は~


糖尿病の夫と外食するなら・・2

お蕎麦は血糖値の上昇を緩やかにするので、うどんやラーメンを食べるよりずっといいのですが、普通のお蕎麦は小麦粉とそば粉を混ぜて作っているので結局、炭水化物となってしまい血糖値を上げてしまいます

なので「10割そば」、いわゆるそば粉100%のお蕎麦ならOKということなんです

けど、そんな通の店なかなかないのでマルコも食べたことないです

おいしそうですが・・

いつも車で通る道沿いに「10割そば」と登りのたってる通っぽいお蕎麦屋さんがあって気になるのですが、もし厳しい親父さんが出て来たら・・なんて考えるとうちのうるさい姉妹を連れていく勇気がでず、行けずじまいです

けど、そんないきつけのお蕎麦屋さんがあれば素敵だなぁなんて思ってます

マルコはお蕎麦好きなんで

まぁそんな感じなんで、普通のお蕎麦屋さんなら「わかめそば」を選んでわかめから食べるのがいいみたいです

次は!!

糖尿病の夫と外食するなら・・3

最近のファミレスは高齢化社会に伴って進化してます

というのも、子供が独立して二人きりになった夫婦だと食材を買うのとファミレスで外食するのとかかる費用はそう変わらないからだと思います

(これは、マルコのおかんが言ってました)

実際、こないだママ友とロイヤルホストにモーニングに行ったとき、私たちはパンケーキやトーストを頼みましたが、鮭と味噌汁などの和定食を頼んで食べているお年寄り夫婦を何組か目撃しました

それにファミレスはサラダバーもあるので先に持ってきてくださいと言わなくても頼んだ食事が来る前にサラダを先に摂取できるのがいいと夫Kタローが言ってました

(夫は店員さんに話しかけるのがとてもハードルが高いのでこのことはかなりポイントが高いようです)

サラダについて詳しくは過去記事「おすすめの食事のとり方」を参考にしてくださいね

それについ最近、低血糖デザートがあるのを発見しました
そういうのがあるとなんかうれしいですよね


そしてマルコと夫が病院に教えてもらった最高の外食があるのです

それは~

ジャジャジャジャーン

糖尿病の夫と外食するなら・・4

日本人が昔から工夫して作り上げたこの「会席料理」が糖尿病の方にとって、すごくいいらしいです

いいとわかっててもなかなか敷居たかいですけど

会席料理のメニューや順序は血糖値を上昇させないようにできているらしいです

それはそもそも日本人は欧米人に比べてインスリンの働きが悪いので、糖尿病になりやすいからこのメニューと順序は考えられたようです

会席料理のメニューと順序はどんなのでしょうか

〇先付け(さきづけ)・・前菜(野菜)
〇椀物(わんもの)・・吸い物
〇向付(むこうづけ)・・刺身(魚)
〇鉢魚(はちざかな)・・焼き魚(魚)
〇強肴(しいざかな)・・煮物(魚)
〇止め肴・・酢肴(酢の物)(魚)
〇食事・・ご飯・止め椀(味噌汁)(米飯)
〇水菓子・・果物(フルーツ)

ほとんど魚です

魚類の摂取量が多いほど、糖尿病の薬の治療効果が大きいという事も病院でならいました

野菜は最初、炭水化物、果物などの糖類はちゃんと最後になってますね

病院がすすめるだけあって本当に素晴らしいです

けど、今の日本は欧米化してる食生活で、会席料理なんて若者は大金払って食べに行かないですよね

だってマクドナルドで500円出せば食べれる時代ですから

どこかで変えていかないと日本の将来、糖尿病だらけになってしまいそうです・・

子供たちにきちんと食育せねばと毎日思うのですが、この会席メニューを食べれるとはとても思えないです
てか、マルコも無理かも・・

まぁでも、会席料理を食べに行けること自体ないので、おうちでなるべく近づけるようにがんばります


今日の病院のご飯です

糖尿病・病院食(昼食)
肉うどん
白菜の和風和え
しらたきチャンプル
カニとそら豆のあんかけ


です
ではまたごきげんよう~


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