うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

タグ:食事

ティータイムって至福の時間ですよね…。しかし、その魅惑の時間を持つことはいい事なのか、悪い事なのか…。どうなのでしょうか…? ...
ティータイムって至福の時間ですよね…。

しかし、その魅惑の時間を持つことはいい事なのか、悪い事なのか…。

どうなのでしょうか…?

時代は健康ブーム…。かと思いきや、世界で5人に1人が不健康な食事が命を落とす原因となっているとのこと…。恐ろしいですね…!今日はそんなお話です。 ...
時代は健康ブーム…。

かと思いきや、世界で5人に1人が不健康な食事が命を落とす原因となっているとのこと…。

恐ろしいですね…!

今日はそんなお話です。

昔は痩せてたのに…年齢を重ねるほど、脂肪が増えていくのは理由があった!『脂肪を落としながら筋肉をつける食べ物TOP15』引き続きご紹介します!前回のの記事→【血糖値】筋肉を増やして脂肪はカット!美しく痩せるために摂りたい食べ物とは…? ...
昔は痩せてたのに…

年齢を重ねるほど、脂肪が増えていくのは理由があった!

『脂肪を落としながら筋肉をつける食べ物TOP15』

引き続きご紹介します!

前回のの記事→【血糖値】筋肉を増やして脂肪はカット!美しく痩せるために摂りたい食べ物とは…?

加齢と共に増える脂肪見た目は痩せていてもどこかしらに脂肪はつきやすくなりますしかし太ったからと安易に食事を減らしてしまうと若いころと違い、健康にとってよくないことも…脂肪を減らし、筋肉を作る食事をご紹介…! ...
加齢と共に増える脂肪

見た目は痩せていてもどこかしらに脂肪はつきやすくなります

しかし太ったからと安易に食事を減らしてしまうと若いころと違い、健康にとってよくないことも…

脂肪を減らし、筋肉を作る食事をご紹介…!

健康長寿な人が朝・昼・晩の食事の中で大切にしているのは…朝ごはん(^^)/さて、どんなものを食べているのでしょうか‥? ...
健康長寿な人が朝・昼・晩の食事の中で大切にしているのは…

朝ごはん(^^)/

さて、どんなものを食べているのでしょうか‥?

「食べる事」は生きる為に必要不可欠な事当たり前の事ですが、この「食べる時」に少し意識する事で、「多くの健康につながる食べ方」があるんです… ...
「食べる事」は生きる為に必要不可欠な事

当たり前の事ですが、この「食べる時」に少し意識する事で、「多くの健康につながる食べ方」があるんです…

LINEで更新情報をお届けします♪ 昨日のバレンタイン記事→【バレンタイン】長女の素朴な疑問&低糖質チョコケーキを作ってみた!いつも褒めて、褒めて~って夫の顔をみてるけど、誉め言葉はなかなか出てこない(笑)けど、夫が自然に心から出た言葉にキュンとした(*ノωノ)な ...
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昨日のバレンタイン記事→【バレンタイン】長女の素朴な疑問&低糖質チョコケーキを作ってみた!1

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いつも褒めて、褒めて~って夫の顔をみてるけど、誉め言葉はなかなか出てこない(笑)

けど、夫が自然に心から出た言葉にキュンとした(*ノωノ)

なんかこう厚みのある褒められ方?のような感じで

最近はご飯を作るのがもはや趣味なんだけど・・

こだわってしまうと疲れる事もあるけど、楽しい~♪


↓低糖質チョコケーキ
IMG_9272
昨日、アップした低糖質チョコケーキ
冷蔵庫で一晩寝かせてスライスして盛り付けました♡

私はおいしいと思ったけど、夫はやっぱり甘味がもうちょっと欲しいって事でおすすめしていた低脂肪ホイップつけたらとってもおいしかった(^ω^)

砂糖もチョコも入ってなくて、純カカオとパルスイートでできているので安心♡
ダイエット中の人にもおすすめ♪

小学生長女も夢中で食べてた(笑)


↓昨日の昼食
IMG_9273

白身魚レモン焼き
かぼちゃの煮物
蒟蒻土手煮
オクラおかか和え
ねりもの
豚キャベツ炒め
サラダ
おにぎり

↓昨日の夕食
IMG_9295
豚の角煮
焼売
大根のきんぴら
サツマイモの甘露煮
オクラ玉ねぎおかか和え
おにぎり
サンドイッチ
サラダ(モズク入り)

↓オマケ・・ご飯が炊ける前に長女が塾に行ったので作ったサンドイッチ(夫は上のご飯)
IMG_9282

↓前のバレンタイン記事も合わせて読んでくださいね♡
「【バレンタイン】長女の素朴な疑問&低糖質チョコケーキを作ってみた!」
サムネイル


↓初めてご訪問の方はこちらもどうぞ
糖尿病の始まり

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【前回までのあらすじ】ある日突然夫Kタローが2型糖尿病と診断されてしまいました 教育入院した夫と共に「糖尿病」について勉強した妻マルコ前回は糖尿病の初期症状についてのお話でしたね今回は昨日から今日にかけての大型台風にちなんで糖尿病患者さんの災害時についての ...
【前回までのあらすじ】

ある日突然夫Kタローが2型糖尿病と診断されてしまいました 

教育入院した夫と共に「糖尿病」について勉強した妻マルコ

前回は糖尿病の初期症状についてのお話でしたね

今回は昨日から今日にかけての大型台風にちなんで糖尿病患者さんの災害時についてのお話にしたいと思います

先に言っておきますが夫Kタローは2型糖尿病でインスリンを打っていませんので1型糖尿病とインスリンについてはあまり詳しくないです
すみません

でも少しでも糖尿病の方のお役に立てればうれしいです


糖尿病の始まりから読む

糖尿病患者の災害時マニュアル】

昨日、今日にかけて超大型台風が来ていますね
昨日Kタローとニュースを見ていました


糖尿病患者の災害時マニュアル1

糖尿病患者の災害時マニュアル2

マルコはその時にふと思いました

糖尿病患者の災害時マニュアル3

そこで糖尿病の方が、突然起きた災害の時にどう対処したらいいかを少しまとめてみました

これは病院で習ったものです
主にKタローの2型糖尿病対応です


糖尿病患者の災害時マニュアル4

避難所ではトイレが不便な為、水分補給を制限しがちらしいです
しかし、水分が不足すると便秘や脱水症状をきたし、血糖コントロールが悪化します

その結果、血管の中で血栓ができたり詰まったりします

血栓が詰まるとこんな病気に・・・

〇脳梗塞
〇心筋梗塞
〇静脈血栓塞栓症(エコノミー症候群)

などです

怖いですね

特にKタローは血管年齢70歳なので要注意です

次に


糖尿病患者の災害時マニュアル5


というのも避難所で支給される食事はおにぎりや菓子パン、インスタントラーメンなど炭水化物が中心の為、エネルギー量や栄養素、塩分のバランスが崩れがちです

普段から食事の目安を覚えておきましょう

血糖値を気にしてもし少量しか支給されない食事を残してしまったら、空腹で倒れてしまうかもしれないですからね

配給される食事の目安はこんな感じです


糖尿病患者の災害時マニュアル6

ここで糖尿病の人は困惑します
というのは・・

糖尿病患者の災害時マニュアル7

糖尿病患者の災害時マニュアル8

いきなりサラダやもずくのない状況であんパンとジュースを配られて動揺しまくるKタローが目に浮かびます・・

普通の人ならお腹減った~!!とかぶりつくところですが、糖尿病の人にとっては血糖値のあげやすい菓子パンをいきなり食べるというのはとても怖いことなんです

実際、せっかく避難所に逃げてきたのに血糖値が上がって合併症を引き起こし亡くなった方もおられます

でもお腹すいてるし、どうするんだよ!!とここでKタローの怒りの声が聞こえてきそうです

そんな時、どうするのか・・

できるだけ時間をかけてゆっくりよくかんで食べてください!

その食べ物以外ないので、どうしようもないのです
でも、ゆっくり食べることで少しでも血糖値の上昇を抑えてください

もし、ウインナーや卵、ヨーグルトなど(卵・肉・乳製品)や野菜があれば間違いなくそっちを先にたべてください

炊き出しのトン汁とか

カップ麺やおにぎり、菓子パンは後の方に食べてください

食欲もない、もう死んでもいいなんて思わずに落ち着いてゆっくりとたくさん食べて前向きに考えてください

ストレスでも血糖値は上がりますから

お腹が膨れると人間って元気になりますもんね

次も大切なことです


糖尿病患者の災害時マニュアル9

次は薬です

急な災害時でも持って出ることができればとってもいですが、大概無理な気がします

そんな時、避難所で医療スタッフに薬をお願いする時に薬の種類や量を言わなくてはいけません

だから薬の名前をできるだけ覚えておいてください
どこかにメモしておいてもいいかもしれません

注意しなくてはいけないことは災害時はいつもより食事量が減るので、いつも通り薬を飲むと低血糖になってしまう可能性があります

「恐怖の低血糖」を読む


医療救護班などに必ず相談してください

ここでインスリンを打っている方はとても大変みたいです
インスリン注射にも種類があるようなので自分で把握しておかないとダメなのだそうです

後、インスリンは人と共有してはいけないらしいです
感染症の恐れがあるようです

そして食事を摂れなくてもインスリンは必要らしいです

災害時の血糖値は低血糖の危険を避けるために災害直後の短期間は少し高めでいいと考えるらしいです

次はこれです

糖尿病患者の災害時マニュアル10

自分でセルフケアができているのかを確認するために様々な数字を測っておく必要があります

医療スタッフに相談して測定器を確保しましょう

体重測定・・太ってきていたら食べ過ぎと運動不足に注意★
痩せてきていたら血糖コントロールの悪化が心配です
早く医師にかかりましょう

血圧測定・・高い時は塩分のとりすぎ、降圧薬の中断、不眠ストレスがたまっている可能性があります

血糖測定・・自分で持っていたらいいですが、なかなかないと思うので医療スタッフに相談してください
血糖値が把握できると安心ですよね

次もとっても大事です!!

糖尿病患者の災害時マニュアル11

みんなで元気にしましょう!!

ラジオ体操や散歩、足の屈伸などがいいようです

避難所や車中に長くいると、運動不足で血糖コントロールが悪化します

また、車中などで同じ姿勢を続けていると足に血栓ができて詰まる危険性もあります


他には感染症やけがに注意すること!

ストレスをためないようにしましょう!

などです★

これは普通の人にも言えますが、避難所でストレスをためないというのはなかなか難しいですよね

基本的に3日間は自力で生き延びれるように普段から準備しておく事が必要みたいです

色々工夫してなんとか頑張りましょう!!

そして見栄とかプライドとかなくして、「自分は糖尿病だから力を貸してほしい」とお願いする事が必要らしいです

マルコは夫が糖尿病なので辛さがよくわかるので話してくれれば、必ず力になりたいと思ってます

もしもの事を考えてできる限り準備しておきましょうね
そして災害時もなんとかがんばって乗り切りましょう


今日のご飯です
引き続き、先週のKタローの病院の糖尿病食です

糖尿病・病院食(夕食)

ご飯(200グラム)
蒸鮭のタルタルソースがけムニエル
ほうれん草ニンジンモヤシのナムル
ニンジン玉ねぎナスの炒め煮

です★

では、皆様また明日ごきげんよう

もし、毎日ご訪問してくださってる方がいたらマルコはとってもHAPPYです
顔は見えませんが毎日お話しているようですね



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